2025年1月7日 / 最終更新日時 : 2025年1月7日 バランスアップLAB ブログ 今日は七草粥 今日は1月7日、「七草粥を食べる日」として日本の伝統行事の一つですね。 七草粥は、春の七草（セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ）を入れたお粥で、新年の無病息災を願う意味があります。 七草覚えて […]
2025年1月6日 / 最終更新日時 : 2025年1月6日 バランスアップLAB ブログ 患者様のBefore&After ダイエット整体を卒業された患者様の Before ＆ After です。 ダイエット整体（3ヶ月）体重：マイナス15．20Kgウエスト：9．5ｃｍヒップ：12．5ｃｍ太もも：8．5ｃｍ 30代 女性産後にお越しになられた […]
2025年1月6日 / 最終更新日時 : 2025年1月6日 バランスアップLAB ブログ 停滞期を打破！後編 3.食材の質を高める精製された食品や糖分を控え、天然の食材を中心にした食事を心がけましょう。グラスフェッドやオーガニック食材を選び、加工食品や人工添加物を避けることが、体のリセットに役立ちます。 意外に良いと思って摂って […]
2025年1月6日 / 最終更新日時 : 2025年1月6日 バランスアップLAB ブログ 停滞期を打破！前偏 体重が落ちなくなる「停滞期」は、全ての人がダイエット中に経験する現象です。体が新しい体重に慣れ、エネルギー消費が減少するために起こります。ただし、いくつかの調整を加えることで、再び進展を促すことができます。精神力ではなく […]
2025年1月5日 / 最終更新日時 : 2025年1月5日 バランスアップLAB ブログ 体調がすぐれないときの食事 後編 風邪をひいたり体調が悪いときには、体に負担をかけず、栄養を補給しつつ回復を促す食事が大切です。 前編の続きをご紹介します。 4. タンパク質を適度に摂る体を修復するのに必要なタンパク質を、消化しやすい形で摂りましょう。・ […]
2025年1月5日 / 最終更新日時 : 2025年1月5日 バランスアップLAB ブログ 体調がすぐれないときの食事 前偏 朝から仕事。 正月の食事からそろそろ七草粥の時期ですね～ 皆さんは、体調が悪いときって何を召し上がってますか？ まず、思いつくのは消化の良いものではないでしょうか？ 今日は、体調がすぐれない時の食事についてお話しします。 […]
2025年1月5日 / 最終更新日時 : 2025年1月5日 バランスアップLAB ブログ 正月太り対策！ お正月は美味しい料理が並び、つい食べ過ぎてしまいますよね。でも大丈夫！正月太りは短期間の対策でリセットできます。以下の5つのポイントを試してみてください。 1. 朝食を軽めにお正月明けは、胃腸が疲れていることも多いで […]
2025年1月4日 / 最終更新日時 : 2025年1月4日 バランスアップLAB ブログ 卒業式や入学式にまだ間に合う！ダイエット後編 まだ間に合に合います！卒業式や入学式までにできることは、 ダイエット整体は即効性が期待できる施術も多く、数回のセッションで目に見える変化を感じる方もいます。卒業式や入学式まであと数週間という方でも、今から始めれば十分に間 […]
2025年1月4日 / 最終更新日時 : 2025年1月4日 バランスアップLAB ブログ 卒業式や入学式に間に合う！ダイエット前偏 年末年始いかがでしたでしょうか？ご馳走を食べすぎて太ってしまったでも、大丈夫！卒業式や入学式に間に合います。 今日は、理想のスーツ姿を手に入れる整骨院バランスアップラボ式ダイエットについてお話しします。 大切な瞬間、理想 […]
2025年1月1日 / 最終更新日時 : 2025年1月1日 バランスアップLAB ブログ 新年を迎えるにあたって 明けましておめでとうございます。2025年初ブログです！ 新年を迎えるにあたって、皆様に健康を意識した生活を取り入れるためのアイデアをいくつかご紹介します。 1.新年の目標設定新しい年の始まりには、健康に関する具体的な目 […]
