今日は、側湾症についてお話しします。 側弯症（そくわんしょう）は、脊柱が側に曲がる状態のことを言います。 通常、脊柱は真っ直ぐですが、側弯症ではS字型やC字型に曲がります。 この病状は、成長期の子どもやティーンエイジャー […]

日本本来の正座の生活もなくなり 椅子の生活になりましたね～ 今日は、正しい椅子の座り方についてお話しします。 正しい椅子の座り方をするには、次のようなポイントがあります。 ・椅子に深く腰掛け、お尻を一番後ろまで引く ・背 […]

毎日の家事って大変ですよね～仕事が終わってからは疲れてしたくない・・・効率が悪くイライラする・・・ 私は、決まった時間に同じ事をしています。朝食時に夕食作りと掃除。決まった時間にすることにより家事もはかどります。 そんな […]

コロナ禍より、帯状疱疹になられる方が増えました。ワクチン接種の呼びかけもあり悩まれている方もいらっしゃると思います。今日は、帯状疱疹についてお話しします。 帯状疱疹は、水ぼうそうと同じ「水痘・帯状疱疹ウイルス」が原因で発 […]

ムリなダイエットをして体調不良になったことありませんか？今日は、ダイエットや健康維持において重量なことをお話しします。 ダイエットや健康維持において、内臓肉の重要性が再認識されています。私たちの体には、多様な栄養素が必要 […]

頭痛には、いろんなタイプがあり、それぞれ症状が違います。今日は、頭痛の種類と症状をお話しします。 頭痛には、次のような種類があり、それぞれ原因や症状、治療方法が異なります。 片頭痛：脳の血管が拡張したり炎症を起こしたりし […]

頭痛を誘発する食品をお伝えしたので、今日は、予防する食材もお話しします。 頭痛を予防するには、マグネシウムやビタミンB2などの栄養素を多く含む食品を食事に取り入れるとよいでしょう。 マグネシウムは筋肉の緊張を緩和する効果 […]

頭痛にもタイプがありますが日常生活に支障が出ている方も多いかと思います。今日は、頭痛を誘発する食品についてお話しします。 頭痛を誘発する可能性のある食品には、次のようなものがあります。 赤ワイン、チョコレート、チーズなど […]

チョコレートが血圧をさげる？ ダークチョコレートには、「フラボノイド」が豊富に含まれており、 血圧を下げる効果が期待されています。 今日は、チョコレートの血圧を下げる効果についてお話しします。 フラボノイドは血管を拡張し […]

以前、私が腱鞘炎になったときにお世話になったのが 株式会社テックスのルルド。 重宝しました（笑） 今日は、ふくらはぎの便利グッズをご紹介します。 ゴリラのひとつかみというネーミングがおもしろい！ふくらはぎ専用のマッサージ […]