「さっき食べたのに、もうお腹が空いた…」そんな“止まらない食欲”は、実は体からの異常サインかもしれません。 原因のひとつは、血糖値の乱高下。糖質中心の食事は血糖値を急上昇させ、その後急降下。すると脳は「エネルギー不足」と […]

「カロリーゼロなら太らない」そんな常識、信じていませんか？実はそれ、大きな思い込みかもしれません。 カロリーゼロ飲料や人工甘味料入りの食品は、一見ヘルシーに見えますが、体の代謝やホルモンバランスに悪影響を及ぼすこともあり […]

「運動は苦手だけど、痩せたい…」そんな方も多いのではないでしょうか？ 実は、痩せやすい体づくりは“姿勢と筋肉の使い方”を整えることが大切です。 運動が苦手な人が痩せるには？骨盤がゆがんだままだと、代謝が落ち、太りやすい体 […]

当院のダイエット整体　3ヶ月終了 50代　女性 体　　重　初回　72Kg　→　　60．50Kg　　　　　　　　　11．50ｋｇ減量 ウエスト　初回　97ｃｍ　→　86ｃｍ　　　　　　　　　マイナス11ｃｍ 体験でお越しに […]

ダイエット＝「食べない」「減らす」そんな思い込み、まだ持っていませんか？実は、本当に変わる人ほど“減らす”より“変える”を選んでいます。 特に注目したいのが「脂質」の取り入れ方。太る原因と思われがちな脂ですが、良質な脂（ […]

「1日3食が当たり前」と思っていませんか？実は近年、16時間のプチ断食（ファスティング）が注目を集めています。これは朝食や夕食を抜いて、1日の中で食べない時間を意図的に作る健康法です。 空腹時間を作ることで、胃腸が休まり […]

「食後にどうしても眠くなる…」そんな経験、ありませんか？実はそれ、“血糖値スパイク”が原因かもしれません。 血糖値スパイクとは、食後に血糖値が急上昇し、その後急降下する現象のこと。特に糖質の多い食事を摂ったときに起こりや […]

夜中の空腹って、地味にツラいですよね。「今食べたら太る…でも寝れない…」って、ベッドの中で何度も葛藤。 でもそれ、“本当にお腹が空いてる”わけじゃないこともあるんです。 たとえば、ただの水分不足。暖かい白湯を1杯飲んだだ […]

「食事制限してもなかなか痩せない」そんな方は、腸内環境の乱れが関係しているかもしれません。 腸には、栄養の吸収・老廃物の排出・代謝ホルモンの調整など、ダイエットに重要な働きが集まっています。 腸内のバランスが崩れると、便 […]

「水分をしっかり取っているのに便秘がち」「夏はなぜかお腹の調子が悪い」そんなお悩み、感じていませんか？ 実は夏の便秘は、冷たい飲み物や食べ物で内臓が冷え、腸の動きが鈍くなることが原因です。また、エアコンによる冷えや運動不 […]