1日3食が当たり前と思ってませんか？

「1日3食が当たり前」と思っていませんか？
実は近年、16時間のプチ断食（ファスティング）が注目を集めています。
これは朝食や夕食を抜いて、1日の中で食べない時間を意図的に作る健康法です。

空腹時間を作ることで、胃腸が休まり、内臓疲労の回復・脂肪燃焼の促進・血糖値の安定など、
体にうれしい変化が次々と現れます。

また、「集中力が増した」「気持ちが穏やかになった」と感じる方も多く、メンタル面にも効果的。
体質改善やダイエットを目指す方には、整体や生活指導と組み合わせたプチ断食がオススメです。

ただし、自己流で行うと逆効果になることもあるため、
専門家のアドバイスを受けながら安全に進めることが大切。

「なんとなく不調が続く…」
そんな方は、1日3食の習慣を一度見直してみませんか？
当院では、体質やライフスタイルに合わせた断食サポートも行っています。