2026年5月8日 / 最終更新日時 : 2026年5月8日 fujisawa364 ブログ ダイエットは続ける仕組みで変わる! ダイエットを、最初は頑張れるのに途中で続かなくなると感じる方はいませんか? 続ける仕組みを作ることがダイエット成功の鍵です! ダイエットは意志の強さだけに頼ると長続きしにくいものです。 忙しい日や疲れている日でも自然と行 […]
2026年5月7日 / 最終更新日時 : 2026年5月7日 fujisawa364 ブログ ダイエットは気付きの習慣で変わる! ダイエットや痩身に取り組んでいる方で、 何となく続けているだけで変化を感じにくいと悩んでいる方はいませんか? ダイエットはただ行動するだけでなく、自分の体や生活の変化に気づくことがとても大切です。 同じことをしていても、 […]
2026年5月6日 / 最終更新日時 : 2026年5月6日 fujisawa364 ブログ ダイエットは休む習慣で変わる! ダイエットを頑張りすぎて疲れると感じていませんか? 休む力を身につけることもダイエット成功の鍵です! ダイエットは少しの頑張りは必要ですが、常に頑張り続けることが正解とは限りません。 体は休息を取ることで回復し、代謝やホ […]
2026年5月5日 / 最終更新日時 : 2026年5月5日 fujisawa364 ブログ 頭痛の日に首を回すと悪化する? 頭痛がある日に「首を回してほぐそう」とすると、逆に悪化する? 首は繊細なので、痛みがある時ほど強く動かすのはおすすめできません。 代わりにやって欲しいのが、肩甲骨を動かして首の負担を減らすこと! 頭痛が出る時は、胸が閉じ […]
2026年5月4日 / 最終更新日時 : 2026年5月4日 fujisawa364 ブログ ダイエット整体3ヶ月終了から一年 先日、ダイエット整体3ヶ月を終了された患者様から 嬉しいお便りを頂きました。 今日は、そのお便りをご紹介します♪ こんにちは すっかりご無沙汰しております 早い物でお試しで伺ったのが5月3日で、あれから早1 […]
2026年5月3日 / 最終更新日時 : 2026年5月3日 fujisawa364 ブログ 体重以外の変化に注目! 体重がなかなか減らずにモチベーションが下がる~ 体重以外の変化に目を向けることがダイエット成功の鍵です! ダイエットというと体重の数字ばかりに意識が向きがちですが、 体はさまざまな要因で日々変化しています。 水分量やむく […]
2026年5月1日 / 最終更新日時 : 2026年5月1日 fujisawa364 ブログ GW明けダイエット再スタート 今日から5月。 もうお休みに入られる方もいらっしゃいますよね? お休みに入ると、気になるのがGWで増えた体重…GW終わってからそのままにしますか? ・体が重い・お腹まわりが気になる・体重計に乗るのが怖い そんな方、多 […]
2026年4月30日 / 最終更新日時 : 2026年4月30日 fujisawa364 ブログ やめる習慣が身体が変わる! ダイエットしてると、何を始めればいいかばかり考えていませんか? 実は、何かをやめることがダイエット成功の鍵です! ダイエットというと、新しく運動を始めたり食事制限を取り入れたりと「足すこと」に意識が向きがちです。しかし、 […]
2026年4月29日 / 最終更新日時 : 2026年4月29日 fujisawa364 ブログ ダイエットは食事のスピードで変わる! いつもの調子でつい早食いになってしまうと感じる方いませんか? 食事のスピードを見直すこともダイエット成功の鍵です! 食事を早く食べると、満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまいます。 満腹中枢が働くまでには時間がかかるため、急 […]
2026年4月27日 / 最終更新日時 : 2026年4月27日 fujisawa364 ブログ 一口目の意識がダイエット成功の鍵! ダイエットに取り組んでいる方で、つい食べ過ぎてしまうと感じてる方いませんか? 1口目の意識を変えることで、ダイエット成功の鍵になります。 食事の最初の一口は、その後の食べ方に大きく影響します。 空腹状態でいきなり糖質の多 […]