2026年4月11日 / 最終更新日時 : 2026年4月11日 fujisawa364 ブログ 食べる量のバランスとは・・・ ダイエットや痩身に取り組んでいる方の中で、 食事量を減らしているのに結果が出にくいと感じていませんか? 当院では、「食べる量のバランス」を整えることが ダイエット成功のポイントだとお伝えしています。 多くの方はダイエット […]
2026年4月11日 / 最終更新日時 : 2026年4月11日 fujisawa364 ブログ 下半身の不調が全身の不調になるかも。 「脚が重い」 「むくみが取れない」 「冷えが気になる」 こういったお悩み、実は“ただの疲れ”ではなく 体の巡りの低下=不調のサインかもしれません。 ■なぜ下半身ケアが重要なのか 下半身には全身の約70%の筋 […]
2026年4月10日 / 最終更新日時 : 2026年4月10日 fujisawa364 ブログ 階段や歩き始めの膝内側の痛み 「階段を下りる時に膝の内側がズキッとする」 「立ち上がる瞬間、膝がこわばる」 その痛み、放置すると「変形性膝関節症」が進み、将来歩くのが困難になるリスクも…。 膝の内側が痛む「本当の原因」とは? 膝だけに問題があるケース […]
2026年4月8日 / 最終更新日時 : 2026年4月8日 fujisawa364 ブログ ダイエット整体3ヶ月終了! 当院のダイエット整体 3ヶ月終了の患者様 60代 女性 ・初回体重 77Kg → 3ヶ月後 65Kg (- […]
2026年4月8日 / 最終更新日時 : 2026年4月8日 fujisawa364 ブログ 春野菜を使ったアレンジレシピ♪ おはようございます 今日は、春野菜を使ったレシピを 今日の晩ご飯にいかがでしょうか? ・春キャベツと豚バラの塩バター蒸し 材料(1~2人) ・春キャベツ 半玉 ・豚バラ 150g ・バター 20g ・塩 少々 作り方 1 […]
2026年4月7日 / 最終更新日時 : 2026年4月7日 fujisawa364 ブログ 春こそ温活ケアが必要な理由 この時期は様々な不調が出やすい時です。 ・なんとなくだるい ・冷えやむくみが気になる ・寝てもすっきりしない ・肌の調子が不安定 ・頭痛、肩こりがでやすい 実はこれ春特有の「気温差」と「自律神経の乱れ」が原因のことが多い […]
2026年4月6日 / 最終更新日時 : 2026年4月6日 fujisawa364 ブログ 春の不調リセット!新生活の疲れは早めにケアが正解◎ 桜も見頃な今日この頃・・・ 桜を見て晴れやかな気持ちのはずが 自分の身体は毎日だるくて起きるのも一苦労、なんてことはありませんか? 私自身も肩こりで気分がどんより、なんて日もあります。 4月に入って 環境の変化・気温差・ […]
2026年4月5日 / 最終更新日時 : 2026年4月5日 fujisawa364 ブログ ホルモンが決め手!40代からのダイエット 「食べてないのに痩せない」「昔より太りやすくなった」 その原因、ホルモンバランスの変化にあるかもしれません。 40代は女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が減少し、 代謝や脂肪の燃焼効率が低下。さらに自律神経も乱れやすく、 […]
2026年4月4日 / 最終更新日時 : 2026年4月4日 fujisawa364 ブログ 春の疲れに◎ 4月に入ってから ・なんとなく頭が重い ・首肩がすっきりしない ・寝ても疲れが抜けにくい そんな不調ありませんか? 季節の変わり目は気温差や環境の変化もあり 自律神経が乱れやすく、身体に力が入りやすい時期です。 特にスマ […]
2026年4月3日 / 最終更新日時 : 2026年4月3日 fujisawa364 ブログ 話題の高脂質ダイエット! 「糖質制限をしているのに痩せない…」 そんなお悩み、実は「脂質不足」が原因かもしれません! 最近注目されている「高脂質・低糖質」ダイエットは、 体を「糖質燃焼モード」から「脂肪燃焼モード」へと切り替える画期 […]