本日は、貧血予防の食習慣についてお話しします。 血液のもとになる「ヘモグロビン」は、鉄とたんぱく質から作られています。 つまり、鉄だけでなく、良質なたんぱく質も一緒に摂ることが血を作るポイントです。 おすすめは卵、大豆製 […]

5. 刺激の強い食べ物を食べすぎる 食事にも注意が必要です。刺激物は炎症を悪化させ、症状を強めることがあります。 やってはいけないこと        […]

花粉が厳しい季節になりました。そうなると、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状に悩まされる方が多いですが、間違った対策をしてしまうと症状が悪化することもあります。今回は、花粉症対策で「やってはいけないこと」をご紹介します […]

感染性胃腸炎の流行に注意！後編 3. 嘔吐物・排泄物の処理は慎重に！ 感染性胃腸炎のウイルスは 嘔吐物や便の中に大量に含まれています。 処理を誤ると感染が広がるため、以下の方法を守りましょう。 ・使い捨て手袋・ […]

最近、感染性胃腸炎が流行しています。特にノロウイルスやロタウイルスによる感染が多く、学校や家庭内での集団感染も増えています。感染すると激しい下痢や嘔吐に悩まされ、体力を奪われてしまいます。そこで、今日は 「感染 […]

当院のダイエット整体に通われている方に開始から2週間インタビューをさせて頂きました！ ・初回体重は、71．15Kgでしたが現在の体重を教えて下さい。→67．95Kgです。 ・2週間経っていかがですか？感想をお願いします。 […]

体内の水分率を上げるポイント　後編 3. 適度な運動で水分の循環を促す 運動不足になると体内の水分循環が悪くなります。 無理のない範囲で身体を動かすことが大切です。 ・軽いストレッチやウォーキングを習慣にする・入浴で軽く […]

今日は、体内の水分率を上げるポイントについてお話しします。 まず、適切な水分補給と水分を保持しやすい生活習慣を意識することが大切です。以下のポイントを実践すると、無理なく水分率を高めることができます。 1. こまめな水分 […]

最近寒い日が続きます。3月半ば過ぎたのになかなか暖かくなりませんね・・・ 寒い日は節々が痛むというのはよく聞きますが、これって本当なのでしょうか？ いくつかの研究では、やはり「気温の低下」や「気圧の変化」が痛みに影響を与 […]

サラダ油が身体に悪い理由　続き・・・ ３， 加熱すると「過酸化脂質」になり、さらに毒性UPします。・サラダ油は熱に弱く、加熱すると「過酸化脂質」になり、細胞を傷つける。・この油を摂り続けると、血管がボロボロになり、病気リ […]