ダイエットを頑張りすぎて疲れると感じていませんか？ 休む力を身につけることもダイエット成功の鍵です！ ダイエットは少しの頑張りは必要ですが、常に頑張り続けることが正解とは限りません。 体は休息を取ることで回復し、代謝やホ […]

頭痛がある日に「首を回してほぐそう」とすると、逆に悪化する？ 首は繊細なので、痛みがある時ほど強く動かすのはおすすめできません。 代わりにやって欲しいのが、肩甲骨を動かして首の負担を減らすこと！ 頭痛が出る時は、胸が閉じ […]

先日、ダイエット整体3ヶ月を終了された患者様から 嬉しいお便りを頂きました。 今日は、そのお便りをご紹介します♪   こんにちは すっかりご無沙汰しております 早い物でお試しで伺ったのが5月3日で、あれから早1 […]

体重がなかなか減らずにモチベーションが下がる～ 体重以外の変化に目を向けることがダイエット成功の鍵です！ ダイエットというと体重の数字ばかりに意識が向きがちですが、 体はさまざまな要因で日々変化しています。 水分量やむく […]

今日から5月。 もうお休みに入られる方もいらっしゃいますよね？   お休みに入ると、気になるのがGWで増えた体重…GW終わってからそのままにしますか？ ・体が重い・お腹まわりが気になる・体重計に乗るのが怖い そんな方、多 […]

ダイエットしてると、何を始めればいいかばかり考えていませんか？ 実は、何かをやめることがダイエット成功の鍵です！ ダイエットというと、新しく運動を始めたり食事制限を取り入れたりと「足すこと」に意識が向きがちです。しかし、 […]

いつもの調子でつい早食いになってしまうと感じる方いませんか？ 食事のスピードを見直すこともダイエット成功の鍵です！ 食事を早く食べると、満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまいます。 満腹中枢が働くまでには時間がかかるため、急 […]

ダイエットに取り組んでいる方で、つい食べ過ぎてしまうと感じてる方いませんか？ 1口目の意識を変えることで、ダイエット成功の鍵になります。 食事の最初の一口は、その後の食べ方に大きく影響します。 空腹状態でいきなり糖質の多 […]

疲れが溜まると食事や生活が乱れてしまうと感じていませんか？ 「疲れのケア」を意識することがダイエット成功の鍵です！ 疲れが溜まると、体はエネルギーを求めて食欲が増え、 特に甘いものや高カロリーなものが欲しくなり、 気づか […]

運動や食事を頑張っているのに、体重に変化がないと感じてる方いませんか？ 「呼吸の質」を整えることがダイエット成功の鍵です！ 普段の呼吸は無意識に行われていますが、浅い呼吸が続くと体にさまざまな影響が出ます。 特に姿勢が崩 […]