桜も見頃な今日この頃・・・ 桜を見て晴れやかな気持ちのはずが 自分の身体は毎日だるくて起きるのも一苦労、なんてことはありませんか？ 私自身も肩こりで気分がどんより、なんて日もあります。 4月に入って 環境の変化・気温差・ […]

「食べてないのに痩せない」「昔より太りやすくなった」 その原因、ホルモンバランスの変化にあるかもしれません。 40代は女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少し、 代謝や脂肪の燃焼効率が低下。さらに自律神経も乱れやすく、 […]

4月に入ってから ・なんとなく頭が重い ・首肩がすっきりしない ・寝ても疲れが抜けにくい そんな不調ありませんか？ 季節の変わり目は気温差や環境の変化もあり 自律神経が乱れやすく、身体に力が入りやすい時期です。 特にスマ […]

「糖質制限をしているのに痩せない…」 そんなお悩み、実は「脂質不足」が原因かもしれません！   最近注目されている「高脂質・低糖質」ダイエットは、 体を「糖質燃焼モード」から「脂肪燃焼モード」へと切り替える画期 […]

こんにちは 整骨院バランスアップLAB藤沢です。   4月は新生活・環境の変化が多く、 体にも負担がかかりやすい時期です。 実際この時期は、こんなお悩みが増えます。 4月によくある症状は、 ・首こり、肩こり ・ […]

「階段が辛い」「膝の内側が痛む」 その痛み、湿布や電気だけで誤魔化していませんか？ 実は、膝の痛みの本当の原因は「膝以外」にあることがほとんどです。 膝は「中間管理職」のような関節 膝は、上にある「股関節」と、下にある「 […]

ダイエットや痩身に取り組んでいる方の中で、 食事や運動には気をつけているのに結果が出にくいと感じていませんか？ 今日は、水分の取り方でダイエットに大きく関わるポイントをお伝えします。 実は水分不足は、代謝の低下や老廃物の […]

暖かくなり始めるこの季節、ダイエットをスタートする方が増えています。 薄着になる前に痩せたい、見た目をスッキリさせたいという気持ちはあるものの、 何から始めればいいか分からないという方も多いのではないでしょうか。 ダイエ […]

産後、「背中が反って痛い」「立っていると腰がつらい」 「背中の下が張る」と感じる方いませんか？ 産後は骨盤が回復途中で不安定になりやすく、体を支える力も戻りきっていません。 そこに抱っこや家事が重なると、立ち姿勢が崩れや […]

「階段で膝が鳴る」「屈むとゴリゴリ不快な音が…」 痛みがないからと放っておいていませんか？ 実はその音、膝の軟骨が悲鳴を上げているサインかもしれません。 その音、実は「削れている」サインかも？ 膝が鳴る原因の多くは、関節 […]