「食べてないのに痩せない…」その原因、腸内環境の乱れかもしれません。 そこで注目したいのが、“食物繊維”を主役にしたダイエット戦略です！ 食物繊維は、腸内の老廃物をかき出し、便秘を解消。さらに善玉菌のエサになって腸内フロ […]

「バター入れて痩せるなんてウソでしょ？」そう思った方にこそ試してほしいのが、“完全無欠コーヒー”。 これは、コーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを加えた特製ドリンク。朝食代わりに飲むことで、血糖値を上げずに集中力 […]

「痩せたら人生が変わった」それは見た目の話だけではありません。体が軽くなると、“日常そのもの”が変わります。 朝は自然と目が覚めて、寝起きのだるさが消える。日中も疲れにくく、集中力が持続する。これらはすべて、血糖値・ホル […]

「痩せたのに、いつの間にか元どおり…」そんなリバウンドを防ぐには、“体質”から整えることがカギになります。 急激なダイエットで減るのは、脂肪より筋肉や水分。代謝が落ちたまま元の生活に戻れば、脂肪だけが増えてしまいます。 […]

無印良品の魅力は、“余白”があること。見た目も暮らしも、詰め込みすぎないからこそ、心にゆとりが生まれます。 ダイエットも同じ。「もっと食べちゃダメ」「もっと頑張らなきゃ」と詰め込みすぎるほど、心も体も苦しくなり継続出来ま […]

ダイエット整体　3ヶ月終了 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30代　女性 ・体重　初回　68Kg　→　3ヶ月後　58Kg　(マイナス10K […]

「脂＝太る」はもう古い常識。実は、良質な脂をしっかり摂ることが、痩せ体質をつくるカギなんです。 脂質はホルモンの材料であり、エネルギー源。中でもMCTオイル、アボカド、卵黄、オリーブオイルなどの“痩せ脂”は、代謝を高め、 […]

甘いものを食べた直後は幸せ…でもその後にイライラするそんな経験、ありませんか？ 実はそれ！血糖値の急降下が原因かも知れません。 糖質を多く摂ると、血糖値が急上昇し、それを下げるためにインスリンが大量に分泌されます。 する […]

ファッション業界では、「どう見せるか」が売上を左右する重要な要素です。実はこの考え方、ダイエットにも大きく応用できるんです。 体重ばかり気にするのではなく、姿勢・バランス・筋肉のつき方・服の選び方を工夫するだけで、見た目 […]

「体重はあまり減ってないのに、なんか調子がいい」実はそれこそが、本物のダイエット成功サインかもしれません。 体が整い始めると、数字よりも先に現れるのが“体感の変化”。たとえば──・朝スッキリ起きられる・肌ツヤがよくなった […]