今日は、良く聞かれる質問！ セルライトってなぁに？ セルライトは、皮膚の下で脂肪と結合組織が凸凹になる状態。 セルライトは自己流でケアされる方もいますが、潰しちゃダメ！ セルライトを潰すと逆効果になります。 セルライトは […]

毎日寒いですね～ こんな寒い時期には鍋であったまりたいですね～ 本日は、白菜を使用した高脂質レシピ（スープ料理含む）をご紹介します！ 【1】豚バラ白菜バター鍋（最強晩御飯） 材料 ・豚バラ 150g ・白菜たっぷり ・グ […]

当店のダイエットでもある程度までは、糖質の制限はしますが、 完全な断糖にならないように気をつけています。 ダイエットというと、 糖質を制限することが多いと思いますが、実は、糖自体が問題ではないんです！ 糖は、ある程度の期 […]

「歩くと股関節が痛い」「長時間歩くと違和感がある」 その原因は歩き方の癖にあるかもしれません。 本来、歩行は骨盤と股関節がバランスよく連動することでスムーズに行われます。 しかし猫背や反り腰、片足重心などの姿勢不良がある […]

「間食がやめられない」 「朝ごはん、食べた方がいいの？」 「16時間ダイエットって本当に正しいの？」 整体の現場で、こうしたご相談はとても多いです。 実は、 痩せない原因＝運動不足だけではありません。 多くの方に共通する […]

日のタンパク質量ってわかりにくいですよね？ ダイエット整体の患者様には、導入時は1日タンパク質を150〜200g。 だんだんと80gに、それを食品でどう取るかを分かりやすくお話しします。 まず基本 タンパク質80g＝「食 […]

「肩こりと一緒に頭が重い」「首がこると頭痛が出る」 そんな症状、実はストレートネック（首の歪み）が関係しているかもしれません。 本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなS字カーブを描いて頭を支えています。 しかし、スマホやパソコ […]

当院のダイエット整体 6カ月終了の患者様 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30代　女性 ・初回体重　68Kg　→　6ヶ月後　55ｋｇ　(－1 […]

「肩の前がズキッと痛い」「腕を上げると違和感がある」 そんな症状、実は大胸筋や上腕二頭筋の硬さが関係しているかもしれません。 パソコン作業やスマホ姿勢が続くと、 胸の筋肉（大胸筋）や腕の筋肉（上腕二頭筋）が縮まり、 肩が […]

当院のダイエットは、 ママの悩みを応援するダイエット整体です！ 入園・入学式、久しぶりの写真や再会。 「今さらダイエットは無理かな…」と思っているママこそ見てください。 当院のダイエット整体は、運動なし・無理な食事制限な […]