朝夕の冷え込みが厳しくなってきましたね この時期、女性のお悩みと言えば冷えとむくみ… 今日は、よもぎ蒸しの4つの効果をお話しします！ (温熱効果) 下半身からしっかり温め、 冷え・むくみ・血流低下を改善。 内臓温度が上が […]

「脚の形が気になる」「まっすぐ立つと膝が開く（またはくっつく）」 それ、骨盤や股関節の歪みが関係しているかもしれません。 O脚・X脚は、単に脚のねじれではなく、骨盤や股関節の位置のズレが根本原因です。 骨盤が傾くと、股関 […]

「朝起きる時に腰が痛くて…」 冬の寒い季節で多く聞かれるお悩みです。 この朝の腰痛の原因は「血の巡りが悪いこと」 気温が下がるこの時期は、筋肉がガチガチで血の巡りが悪くなりがち。 そんな状態で寝てしまうと、血中の痛みを感 […]

当院のダイエット整体 3ヶ月終了の患者様   40代　女性 ・初回体重　55．5Ｋｇ　→　3ヶ月後　45．95Ｋｇ　(－9．55Ｋｇ) ・初回ウエスト　78ｃｍ　→　3ヶ月後　70ｃｍ　(－8ｃｍ) ・初回ヒッ […]

運動より先にやるべきことがある よくある話なんですが、 運動だけで痩せようとすると、「変に筋肉がついて逆に太って見える」ってことが起こります。 しかも、痩せない→焦る→もっと運動する→疲れる→続かない、の負のループ。 こ […]

あの～ 「ダイエット中でもチートデイは必要！」って、どこで習いましたか？ SNS？芸能人のインタビュー？それともジムの先生？ 「一日くらい好き放題食べてもOK、それで代謝が上がる！」って。 でも、現実はこうです。 翌朝の […]

「膝の内側が痛い」と感じる方は多く、その背景にはいくつかの原因が考えられます。 代表的なのが変形性膝関節症や半月板のトラブル、内側側副靭帯への負担です。 特にO脚傾向の方は膝の内側に荷重が集中しやすく、炎症や痛みが起こり […]

「ジャンプした時に膝が痛い」「走ると膝の外側がズキッとする」 それはジャンパー膝やランナー膝かもしれません。 ジャンパー膝は、バスケットやバレーなどでのジャンプ動作により、 膝蓋骨（お皿の骨）下の腱に炎症が起きる症状。 […]

「肩が重い」「腕がしびれる」「手先までピリピリする」 その症状、単なる肩こりではなく神経の圧迫が起きているかもしれません。 長時間のデスクワークや猫背姿勢が続くと、首から肩にかけての筋肉（斜角筋や僧帽筋）が硬くなり、 神 […]

外食が多い人は痩せられない…はウソ？ 「仕事で外食が多いから、ダイエットなんてムリ」 そう思っている方、意外と多いかもしれません。 でも実は、外食こそ“選び方”と“調整力”でカバーできるんです。 我慢しない、選び方で整え […]