「朝は平気なのに夕方に頭痛」「午後からこめかみが痛い」「肩こりも増える」こんな方は多いです。 夕方に出るタイプは、昼の間に“息を止めるクセ”が積み重なっていることがあります。 仕事や家事、スマホに集中していると、無意識に […]

  2．糖質を“減らす”より“整える” GW明けにありがちなのが 「今日から何も食べない！」 でも極端に減らすと、反動でまた食べたくなります。 まずは、糖質を控えて良質な油をしっかり摂ること。 “栄養不足”にな […]

「食べすぎた」を引きずらないのが一番大事です！ 連休が終わって体重計に乗ったら 「え、増えてる」 そんな方、多いです。 でも安心してください。 GW明けの体重増加は、“脂肪”だけじゃなく ．むくみ ．水分 ．胃腸疲れ ． […]

ダイエットを、最初は頑張れるのに途中で続かなくなると感じる方はいませんか？ 続ける仕組みを作ることがダイエット成功の鍵です！ ダイエットは意志の強さだけに頼ると長続きしにくいものです。 忙しい日や疲れている日でも自然と行 […]

ダイエットや痩身に取り組んでいる方で、 何となく続けているだけで変化を感じにくいと悩んでいる方はいませんか？ ダイエットはただ行動するだけでなく、自分の体や生活の変化に気づくことがとても大切です。 同じことをしていても、 […]

ダイエットを頑張りすぎて疲れると感じていませんか？ 休む力を身につけることもダイエット成功の鍵です！ ダイエットは少しの頑張りは必要ですが、常に頑張り続けることが正解とは限りません。 体は休息を取ることで回復し、代謝やホ […]

頭痛がある日に「首を回してほぐそう」とすると、逆に悪化する？ 首は繊細なので、痛みがある時ほど強く動かすのはおすすめできません。 代わりにやって欲しいのが、肩甲骨を動かして首の負担を減らすこと！ 頭痛が出る時は、胸が閉じ […]

先日、ダイエット整体3ヶ月を終了された患者様から 嬉しいお便りを頂きました。 今日は、そのお便りをご紹介します♪   こんにちは すっかりご無沙汰しております 早い物でお試しで伺ったのが5月3日で、あれから早1 […]

体重がなかなか減らずにモチベーションが下がる～ 体重以外の変化に目を向けることがダイエット成功の鍵です！ ダイエットというと体重の数字ばかりに意識が向きがちですが、 体はさまざまな要因で日々変化しています。 水分量やむく […]

今日から5月。 もうお休みに入られる方もいらっしゃいますよね？   お休みに入ると、気になるのがGWで増えた体重…GW終わってからそのままにしますか？ ・体が重い・お腹まわりが気になる・体重計に乗るのが怖い そんな方、多 […]