ダイエットに取り組んでいる方で、つい食べ過ぎてしまうと感じてる方いませんか？ 1口目の意識を変えることで、ダイエット成功の鍵になります。 食事の最初の一口は、その後の食べ方に大きく影響します。 空腹状態でいきなり糖質の多 […]

疲れが溜まると食事や生活が乱れてしまうと感じていませんか？ 「疲れのケア」を意識することがダイエット成功の鍵です！ 疲れが溜まると、体はエネルギーを求めて食欲が増え、 特に甘いものや高カロリーなものが欲しくなり、 気づか […]

運動や食事を頑張っているのに、体重に変化がないと感じてる方いませんか？ 「呼吸の質」を整えることがダイエット成功の鍵です！ 普段の呼吸は無意識に行われていますが、浅い呼吸が続くと体にさまざまな影響が出ます。 特に姿勢が崩 […]

身体が冷えやすく、痩せにくいと感じる方はいませんか？ 体温が低い状態が続くと、血流が悪くなり代謝も下がり、 その結果、脂肪が燃焼されにくく、痩身の効率が落ちてしまいます。 まずは体を温めることを意識することが大切です！ […]

食欲！時間帯によってムラがあると感じませんか？ 食欲の波を整えることがダイエット成功の鍵になります。 食欲は常に一定ではなく、生活リズムや血糖値の変化、睡眠状態などによって大きく変わります。 この波が大きいと、急に強い空 […]

当院のダイエット整体 6ヶ月終了の患者様 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50代　女性 ・初回体重　62．4Kg　→　6ヶ月後　49．5K […]

・夕方になると脚がパンパンに張る ・寝ても疲れが抜けない ・一日中冷え・むくみがある そんなお悩みがある方 夕方以降や辛いもの、アルコールを飲んだ翌日だけだと思ってませんか？ 勿論そんな日もむくみが出ることがありますが […]

最近気温や気圧の変化で なんとなく身体が重い、むくみやすいと感じていませんか？ 私もそのひとりで、冬場は全然なかったこむら返りが今頃になってやってきました。 毎朝脚の激痛で起きるなんてこともしばしば。。 この時期は巡りが […]

ダイエットやってるけど、忙しい日は食事が乱れてしまうと感じていませんか？ 食事の準備を整えることがダイエット成功の鍵になります。 ダイエットがうまくいかない原因の一つに、空腹時に選択肢が少ないこと お腹が空いた状態でコン […]

ダイエットに取り組んでいる方の中で、毎日の体重の増減に一喜一憂していませんか？ 週単位で意識を持つことがダイエット成功の鍵です！ 体重は日々の水分量や食事内容によって簡単に変動します。 そのため、1日ごとの変化だけを見て […]