「膝の内側が痛い」と感じる方は多く、その背景にはいくつかの原因が考えられます。 代表的なのが変形性膝関節症や半月板のトラブル、内側側副靭帯への負担です。 特にO脚傾向の方は膝の内側に荷重が集中しやすく、炎症や痛みが起こり […]

「ジャンプした時に膝が痛い」「走ると膝の外側がズキッとする」 それはジャンパー膝やランナー膝かもしれません。 ジャンパー膝は、バスケットやバレーなどでのジャンプ動作により、 膝蓋骨（お皿の骨）下の腱に炎症が起きる症状。 […]

「肩が重い」「腕がしびれる」「手先までピリピリする」 その症状、単なる肩こりではなく神経の圧迫が起きているかもしれません。 長時間のデスクワークや猫背姿勢が続くと、首から肩にかけての筋肉（斜角筋や僧帽筋）が硬くなり、 神 […]

外食が多い人は痩せられない…はウソ？ 「仕事で外食が多いから、ダイエットなんてムリ」 そう思っている方、意外と多いかもしれません。 でも実は、外食こそ“選び方”と“調整力”でカバーできるんです。 我慢しない、選び方で整え […]

当院の本格よもぎ蒸し×ハーブの力 なんとなく冷える 生理前になると不調が出る 寝ても疲れが取れない… そんな女性のための温活ケア 本格よもぎ蒸しは、 厳選ハーブの蒸気で 下半身からじんわり温め 巡り・ホルモンバランス・自 […]

膝痛は運動をしていない人にも発生する！ なぜなら、日常生活の中での小さな癖が蓄積されていくからです。 長時間同じ姿勢でいることが、 膝への負担となり、痛みの原因になることがあります。 足の不適切な靴選びが膝への不自然な圧 […]

膝のトラブルは年齢や活動レベルに関係なく発生することがあります。 健康な膝は生活の質に大きな影響を与えます。 膝の問題は多くの場合、日常の動作や運動不足が原因です。 膝の動きを改善する運動を取り入れましょう。 膝の周りの […]

腰痛は日常生活に多くのデメリットをもたらします。 なぜなら、腰痛は身体の中心部に位置し、ほぼすべての動作や姿勢に影響を与えるからです。 腰痛が慢性化すると、仕事や日常生活において支障をきたすことがあります。 長時間の座位 […]

「ダイエット始めてから、なんか前より疲れやすい」 そんな風に感じてませんか？ 実はこれ、失敗じゃなくて “体が変わろうとしてるサイン” なんです。 なぜ疲れるのか？ ・糖質が減って、脂質をエネルギーに使う体へ切り替え中 […]

「肩が痛くて抱っこがつらい」「授乳中に肩や背中がこる」 そんな産後ママの肩の痛みは、抱っこや授乳時の姿勢の崩れが大きく関係しています。 出産後はホルモンの影響で骨盤が開き、身体のバランスが不安定になります。 そこに長時間 […]