2025年9月9日 / 最終更新日時 : 2025年9月9日 バランスアップLAB ブログ 高脂質ダイエットの新常識 「脂=太る」はもう古い常識。実は、良質な脂をしっかり摂ることが、痩せ体質をつくるカギなんです。 脂質はホルモンの材料であり、エネルギー源。中でもMCTオイル、アボカド、卵黄、オリーブオイルなどの“痩せ脂”は、代謝を高め、 […]
2025年9月8日 / 最終更新日時 : 2025年9月8日 バランスアップLAB ブログ 糖質を減らすとイライラが減る 甘いものを食べた直後は幸せ…でもその後にイライラするそんな経験、ありませんか? 実はそれ!血糖値の急降下が原因かも知れません。 糖質を多く摂ると、血糖値が急上昇し、それを下げるためにインスリンが大量に分泌されます。 する […]
2025年9月7日 / 最終更新日時 : 2025年9月7日 バランスアップLAB ブログ ダイエットは見せ方も大事! ファッション業界では、「どう見せるか」が売上を左右する重要な要素です。実はこの考え方、ダイエットにも大きく応用できるんです。 体重ばかり気にするのではなく、姿勢・バランス・筋肉のつき方・服の選び方を工夫するだけで、見た目 […]
2025年9月6日 / 最終更新日時 : 2025年9月6日 バランスアップLAB ブログ 身体が教えてくれるダイエットの成功サイン! 「体重はあまり減ってないのに、なんか調子がいい」実はそれこそが、本物のダイエット成功サインかもしれません。 体が整い始めると、数字よりも先に現れるのが“体感の変化”。たとえば──・朝スッキリ起きられる・肌ツヤがよくなった […]
2025年9月5日 / 最終更新日時 : 2025年9月5日 バランスアップLAB ブログ 栄養で変わるダイエット! 頑張って痩せたのに、 すぐ疲れるし、すぐ戻る…。 そんなダイエットは「栄養不足」が原因かもしれません。 極端な糖質制限やカロリーカットを続けると、 代謝が下がり、筋肉も落ち、ホルモンバランスが乱れやすくなります。結果、疲 […]
2025年9月3日 / 最終更新日時 : 2025年9月3日 バランスアップLAB ブログ 集中力が続かないのは・・・? 「午前中からぼーっとする」「午後に眠くなる」それ、糖質の摂り方が原因かもしれません。 糖質を一気に摂ると血糖値が急上昇し、その後ガクッと下がる“血糖値スパイク”が起こります。 この乱高下が、脳のエネルギー切れ=“ガス欠” […]
2025年9月2日 / 最終更新日時 : 2025年9月2日 バランスアップLAB ブログ ダイエット整体3ヶ月終了! 当院のダイエット整体 3ヶ月終了! 50代 女性 ・体重 初回60Kg → 3ヶ月後51.85Kg ( […]
2025年9月1日 / 最終更新日時 : 2025年9月1日 バランスアップLAB ブログ 9月になりました! こんにちは! 9月に入りました。 9月は、「中秋の名月」があり、夏の暑さから秋を感じさせるイメージですが💦 まだまだ暑い日が続きますね~ 皆様体調はいかがでしょうか? 6月・7月・8月は、当院のダイエット […]
2025年8月31日 / 最終更新日時 : 2025年8月31日 バランスアップLAB ブログ 焦りが太る・・・ 「早く痩せなきゃ…」そんな焦りや不安が、実は“太りやすい体”を作っているかもしれません。 ストレスを感じると、体はコルチゾールというホルモンを分泌し、血糖値を急上昇させる働きがあります。 するとインスリンが過剰に分泌され […]
2025年8月29日 / 最終更新日時 : 2025年8月29日 バランスアップLAB ブログ あなたの食欲〇〇が操っている 「甘いものが無性に食べたくなる…」それ、あなたの意思じゃなく腸内細菌の“好み”かもしれません。 腸内には、糖質が好きな菌・脂質が好きな菌・バランスを整える菌など、さまざまな種類が存在します。中でも“悪玉菌”が増えると、糖 […]