2025年4月1日 / 最終更新日時 : 2025年4月1日 バランスアップLAB ブログ 痩せられないには理由があります! 今日は、痩せられない理由についてお話しします。 □食べ過ぎや間食・食欲を抑制できない □何をどんなふうに食べるべきかわからない □痩せたいけど運動は苦手・続かない □モチベーションが続かず、すぐに飽きてしまう □ダイエッ […]
2025年4月1日 / 最終更新日時 : 2025年4月1日 バランスアップLAB ブログ 4月のお休み 今日から4月、新年度がスタートしました。 新しい環境や生活リズムの変化により、心身にさまざまな影響が現れる時期です。 特に、仕事や学校のスタート、転勤、引っ越しなど、大きな変化がある方にとっては、 知らず知らずのうちにス […]
2025年3月31日 / 最終更新日時 : 2025年3月31日 バランスアップLAB ブログ 血を作るにはタンパク質と鉄 本日は、貧血予防の食習慣についてお話しします。 血液のもとになる「ヘモグロビン」は、鉄とたんぱく質から作られています。 つまり、鉄だけでなく、良質なたんぱく質も一緒に摂ることが血を作るポイントです。 おすすめは卵、大豆製 […]
2025年3月29日 / 最終更新日時 : 2025年3月29日 バランスアップLAB ブログ 花粉症対策でやってはいけないこと 後編 5. 刺激の強い食べ物を食べすぎる 食事にも注意が必要です。刺激物は炎症を悪化させ、症状を強めることがあります。 やってはいけないこと […]
2025年3月29日 / 最終更新日時 : 2025年3月29日 バランスアップLAB ブログ 花粉症対策でやってはいけないこと 前編 花粉が厳しい季節になりました。そうなると、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状に悩まされる方が多いですが、間違った対策をしてしまうと症状が悪化することもあります。今回は、花粉症対策で「やってはいけないこと」をご紹介します […]
2025年3月25日 / 最終更新日時 : 2025年3月25日 バランスアップLAB ブログ 感染性胃腸炎の流行に注意!後編 感染性胃腸炎の流行に注意!後編 3. 嘔吐物・排泄物の処理は慎重に! 感染性胃腸炎のウイルスは 嘔吐物や便の中に大量に含まれています。 処理を誤ると感染が広がるため、以下の方法を守りましょう。 ・使い捨て手袋・ […]
2025年3月25日 / 最終更新日時 : 2025年3月25日 バランスアップLAB ブログ 感染性胃腸炎の流行に注意! 前編 最近、感染性胃腸炎が流行しています。特にノロウイルスやロタウイルスによる感染が多く、学校や家庭内での集団感染も増えています。感染すると激しい下痢や嘔吐に悩まされ、体力を奪われてしまいます。そこで、今日は 「感染 […]
2025年3月22日 / 最終更新日時 : 2025年3月22日 バランスアップLAB ブログ ダイエット整体初回~2週間インタビュー 当院のダイエット整体に通われている方に開始から2週間インタビューをさせて頂きました! ・初回体重は、71.15Kgでしたが現在の体重を教えて下さい。→67.95Kgです。 ・2週間経っていかがですか?感想をお願いします。 […]
2025年3月22日 / 最終更新日時 : 2025年3月22日 バランスアップLAB ブログ 体内の水分率を上げるポイント 後編 体内の水分率を上げるポイント 後編 3. 適度な運動で水分の循環を促す 運動不足になると体内の水分循環が悪くなります。 無理のない範囲で身体を動かすことが大切です。 ・軽いストレッチやウォーキングを習慣にする・入浴で軽く […]
2025年3月22日 / 最終更新日時 : 2025年3月22日 バランスアップLAB ブログ 体内の水分率を上げるポイント 前編 今日は、体内の水分率を上げるポイントについてお話しします。 まず、適切な水分補給と水分を保持しやすい生活習慣を意識することが大切です。以下のポイントを実践すると、無理なく水分率を高めることができます。 1. こまめな水分 […]