2026年1月24日 / 最終更新日時 : 2026年1月24日 バランスアップLAB ブログ 運動したら痩せる? 運動より先にやるべきことがある よくある話なんですが、 運動だけで痩せようとすると、「変に筋肉がついて逆に太って見える」ってことが起こります。 しかも、痩せない→焦る→もっと運動する→疲れる→続かない、の負のループ。 こ […]
2026年1月23日 / 最終更新日時 : 2026年1月23日 バランスアップLAB ブログ チートデイ?ただの暴食かもよ! あの~ 「ダイエット中でもチートデイは必要!」って、どこで習いましたか? SNS?芸能人のインタビュー?それともジムの先生? 「一日くらい好き放題食べてもOK、それで代謝が上がる!」って。 でも、現実はこうです。 翌朝の […]
2026年1月21日 / 最終更新日時 : 2026年1月21日 バランスアップLAB ブログ 膝の内側痛の原因と改善法 「膝の内側が痛い」と感じる方は多く、その背景にはいくつかの原因が考えられます。 代表的なのが変形性膝関節症や半月板のトラブル、内側側副靭帯への負担です。 特にO脚傾向の方は膝の内側に荷重が集中しやすく、炎症や痛みが起こり […]
2026年1月20日 / 最終更新日時 : 2026年1月20日 バランスアップLAB ブログ スポーツで起こる膝の痛み 「ジャンプした時に膝が痛い」「走ると膝の外側がズキッとする」 それはジャンパー膝やランナー膝かもしれません。 ジャンパー膝は、バスケットやバレーなどでのジャンプ動作により、 膝蓋骨(お皿の骨)下の腱に炎症が起きる症状。 […]
2026年1月19日 / 最終更新日時 : 2026年1月19日 バランスアップLAB ブログ 腕のしびれを伴う肩の痛み 「肩が重い」「腕がしびれる」「手先までピリピリする」 その症状、単なる肩こりではなく神経の圧迫が起きているかもしれません。 長時間のデスクワークや猫背姿勢が続くと、首から肩にかけての筋肉(斜角筋や僧帽筋)が硬くなり、 神 […]
2026年1月17日 / 最終更新日時 : 2026年1月17日 バランスアップLAB ブログ 断れない外食、どう乗り切る? 外食が多い人は痩せられない…はウソ? 「仕事で外食が多いから、ダイエットなんてムリ」 そう思っている方、意外と多いかもしれません。 でも実は、外食こそ“選び方”と“調整力”でカバーできるんです。 我慢しない、選び方で整え […]
2026年1月16日 / 最終更新日時 : 2026年1月16日 バランスアップLAB ブログ よもぎ蒸し試してみませんか? 当院の本格よもぎ蒸し×ハーブの力 なんとなく冷える 生理前になると不調が出る 寝ても疲れが取れない… そんな女性のための温活ケア 本格よもぎ蒸しは、 厳選ハーブの蒸気で 下半身からじんわり温め 巡り・ホルモンバランス・自 […]
2026年1月15日 / 最終更新日時 : 2026年1月15日 バランスアップLAB ブログ 膝痛の意外な真実 膝痛は運動をしていない人にも発生する! なぜなら、日常生活の中での小さな癖が蓄積されていくからです。 長時間同じ姿勢でいることが、 膝への負担となり、痛みの原因になることがあります。 足の不適切な靴選びが膝への不自然な圧 […]
2026年1月14日 / 最終更新日時 : 2026年1月14日 バランスアップLAB ブログ 膝の健康な守り方 膝のトラブルは年齢や活動レベルに関係なく発生することがあります。 健康な膝は生活の質に大きな影響を与えます。 膝の問題は多くの場合、日常の動作や運動不足が原因です。 膝の動きを改善する運動を取り入れましょう。 膝の周りの […]
2026年1月13日 / 最終更新日時 : 2026年1月13日 バランスアップLAB ブログ 膝痛のデメリット 腰痛は日常生活に多くのデメリットをもたらします。 なぜなら、腰痛は身体の中心部に位置し、ほぼすべての動作や姿勢に影響を与えるからです。 腰痛が慢性化すると、仕事や日常生活において支障をきたすことがあります。 長時間の座位 […]