塩＝悪は勘違いです！

高血圧や・浮腫みがある方は、「塩分を控えましょう」と言われることが多いですが、実は不足しやすいのはミネラルです。

精製された食塩は、ほとんどが塩化ナトリウムですが、
天日塩には体に必要なミネラルが含まれています。

天日塩に含まれるミネラルの働き

マグネシウム
→ 筋肉をゆるめる・こむら返り予防・神経を落ち着かせる

カリウム
→ 余分な水分を排出し、むくみ対策をサポート

カルシウム
→ 骨や歯を丈夫にし、神経や筋肉の働きを助ける

微量ミネラル
→ 酵素やホルモンの働きをサポートし、代謝を助ける

ミネラル不足になると…

・疲れやすい
・足がつる
・むくみやすい
・ 頭痛が起こりやすい
・イライラしやすい
・水を飲んでも体にうまく巡らない

大切なのは「塩を減らす」ではなく「塩を選ぶ」こと
加工食品や外食に多く含まれる塩分を減らし、
自然の天日塩を適量摂ることで、ミネラル補給につながります。

※高血圧や腎臓病などで医師から塩分制限を指示されている方は、
その指示を優先してくださいね