年末年始ダイエットポイント！

今日は、年末年始のダイエットポイントをお話しします。

１、食べるタイミングと量を意識
年末年始は少し豪華な食事が増えがちですが、ゆっくり噛んで満足感を感じることで、自然と食べすぎを防げます。
また、いつもより少し量を減らしてみるだけでも、体重が増えにくくなります。

２、水分をしっかり取る
お酒やこってりした食事が増える時期こそ、水分をしっかり取りましょう。
代謝が良くなり、むくみの予防にもつながります。

３、軽い運動を心がける
年末年始は運動不足になりがちなので、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を習慣化するだけで、体の調子が保ちやすくなります。
骨盤周りの筋力UPにも繋がり体のバランスが整います。

年末年始は楽しい時間が多いですが、ダイエットをまったく手放す必要はありません。
少しずつできる範囲で生活習慣を整えておけば、年明けも気持ちよくスタートできます。

今から少しずつ始めて「年明けもスッキリとした自分で迎えるぞ！」
と楽しみにしながら過ごしてみませんか？