今年は、暑かったですね～その為、運動不足だった方もいるんじゃないでしょうか？ 今日は、正しいウォーキングについてお話しします。 正しいウォーキング方法 1.姿勢を正す: 背中をまっすぐにして、肩をリラックスさせ、腕を自然 […]

寒くなると食欲が増す・・・年末年始で太ってしまう・・・ってお話し良く聞きます。でも、糖尿病の方は、是非気を付けて頂きたいことがあります。 今日は、糖尿病の改善方法をお話しします。 1.バランスの取れた食事: 糖尿病の管理 […]

皆さん、夜寝れない時ってありますよね？そんな日がずっと続くと、日常生活にも支障がきます・・・ 今日は、夜眠れない時に、眠るために効果的な行動をお話しします。 1.リラックスする: 寝る前にリラックスすることが重要です。ス […]

今日は、生はちみつの効果をお話しします。 1.抗菌・抗炎症作用：生はちみつには抗菌作用があり、喉の痛みや風邪などの症状を和らげるのに役立ちます。また、外部の傷ややけどなどにも抗菌効果があり、治癒を促進します。 2.酸化作 […]

冬は汗をかきにくいため、水分摂取の機会が減りますねしかし、飲水にはこのような効果があるんです！ 飲水の効果は、 1.水分補給: 飲水は身体の水分補給に不可欠です。水分は体内の細胞、組織、臓器の正常な機能を維持するために必 […]

随分寒くなりましたね～そんなに水分摂ってないのにトイレばかり気になる・・・ 本日は、頻尿についてお話しします。 頻尿の定義は個人差がありますので注意してください！ 一日に通常よりも頻繁に、7回以上トイレに行く場合、または […]

本日は、先天性股関節脱臼についてお話しします。 先天性股関節脱臼（せんてんせいこかんせつだっきゅう）とは、赤ちゃんが生まれたときに股関節が正常な位置にない状態を指します。具体的には、股関節の大腿骨（も骨）の先端が、股関節 […]

臼蓋形成不全は、将来的にも変形性股関節症に移行することが多く、中高年の女性の変形性股関節症の約８０％は臼蓋形成不全が原因と言われています。 今日は、「臼蓋形成不全症」についてお話しします。 臼蓋形成不全（きゅうがいけいせ […]

女性にとってとても深刻な股関節痛・・・その中でも股関節の痛みで多い疾患をご紹介します。 股関節の変形性関節症（へんけいせいかんせつしょう）は、股関節の関節が徐々に衰えていく病気です。 股関節とは？股関節は、太もと骨盤をつ […]

股関節に痛みが出る疾患はさまざまですが、今日は、代表的なものを症状別にご紹介します。 1.劣化・炎症による痛み 変形性関節症: 加齢や過度の使用によって股関節の軟骨が減少し、骨が摩耗することで痛みが生じます。動作開始時に […]