体温を上げる方法について、アメリカの研究をベースに以下のような方法が推奨されています。 1.運動: 適度な運動は体温を上げる効果があります。特に有酸素運動や筋トレが有効です。 2.温かい飲み物: 温かいお茶やスープを摂取 […]

「ダイエット中だから甘い物は絶対ダメ！」と無理に我慢していませんか？実は、賢く選べば甘い物を楽しみながらダイエットを続けられるんです。今回は、ダイエット中でも安心して食べられる甘い物をいくつかご紹介します。 & […]

恐怖のヤク〇ト 　 知られざる糖分の罠 ヤク〇トといえば、「腸内環境を整える健康飲料」として知られています。しかし、そのラベルに記載されている原材料をよく見ると、「砂糖」「脱脂粉乳」「ブドウ糖果糖液糖」といった成分が含ま […]

デリケートゾーンの悩みは、人前で相談しにくいものとして挙げられることが多く、女性は60%以上が悩みを抱えていると言われています。  デリケートゾーンの悩みには、次のようなものがあります。 ・かゆみ・痛み ・尿も […]

産前産後の女性ホルモンの変化をお話しします。 妊娠中はエストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンが増加する。胎盤ができるとともに量が増え、出産時には普段の月経期の約100倍の数値になります。 出産後は胎盤が排出される […]

今日は、女性が妊娠や出産で抱くお悩みや不安をご紹介します。 女性が抱く妊娠や出産に関する悩みや不安は、 1.身体的な変化に対する不安: 妊娠中は身体が大きく変化します。 それに伴う体重増加や肌の変化、妊娠線などが気になる […]

今日は、坐骨神経痛の体験談を・・・ 私は60代の女性で、3年間坐骨神経痛に悩まされていました。病院では手術を勧められましたが、経済的な負担や生活面の影響を考えると、手術を受けることは難しいと感じていました。 そんな時、整 […]

来月は12月。寒くなってきましたね～寒くなると肌が乾燥しやすくなります。 今日は、寒くなり肌が乾燥しやすくなる季節に、美肌をキープするための日頃のケアについてご紹介します。 1.保湿を徹底する: 冬は特に乾燥が気になる季 […]

最近健康や美容に役立つ成分が配合されたおやつや食事が話題を集めています。プロテインを多く含むカップラーメンご存じですか？ 健康食品としてプロテインを含む食品には、肉類、魚介類、卵類、大豆・大豆製品、乳・乳製品などがありま […]

民間療法で活躍のお茶 枇杷茶の効果についてお話しします。 びわの葉茶の効果 ・血液を浄化・デトックスする作用 ・骨粗鬆症を防ぐ効果 ・脂肪分解でメタボ対策 ・咳止め・喘息の改善 ・アトピーや花粉症などのアレルギー […]