そり腰NG！

今日は、反り腰についてお話しします。

まず、反り腰テスト

1．床に仰向けになり、両腕は体にそわせる
2．手を腰の下に入れる
この時に床と腰の間に手のひらが手1枚分か
それ以上のすき間がある場合は、反り腰である可能性が高いです！

もし反り腰だった場合は
・腰痛、腰痛悪化
・ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・圧迫骨折
等の腰周りの負担だけでなく

・猫背
・巻き肩
・頭痛
腰周りだけでは無く
上半身への症状を引き起こす原因にもなっていきます！

この反り腰姿勢はだんだんと癖になってしまい
最悪の場合、腰や背中周りだけではなく
足首、膝、股関節にも負担をかけてしまう事になります…
その負担が大きくなりすぎると…
膝や、股関節の変形に繋がります！

1度変形を起こしてしまうと、元のお体に戻すのはかなり大変です…

手遅れになってしまう前に反り腰を改善させて
反り腰姿勢が改善しない限りは
身体の不調も良くなる事はまずない為
早め早めに反り腰改善をしていきましょう！

本来の負担の少ないお体にしていきましょう！
皆様が今後よりよい生活を起きることが出来るように