今日は、妊娠中の恥骨の痛みについてお話しします。 妊娠中の女性は、恥骨痛や膣の痛み、そして骨盤内の不快感などに悩まされることがあります。 これらの症状は、後脛骨筋(ふくらはぎの筋肉)や大内転筋(太もも内側の筋肉)、腸腰筋 […]

今日は、年末年始のダイエットポイントをお話しします。 １、食べるタイミングと量を意識年末年始は少し豪華な食事が増えがちですが、ゆっくり噛んで満足感を感じることで、自然と食べすぎを防げます。また、いつもより少し量を減らして […]

カロリーは減らしすぎてはいけない！「ダイエット＝カロリーを減らす」はもう古い常識。実は、食事でのカロリーを過剰に減らすことは、健康にも体重管理にも逆効果です！ 1. カロリー制限が引き起こす「代謝低下」極端にカロリーを抑 […]

体重がなかなか減らないその原因と対策！ 今回は、ダイエットを頑張っているのに体重が減らない原因と、 その対策についてお伝えします。 1. 食事の見直し食べ過ぎていなくても、カロリーや栄養のバランスが悪いと体重は減りにくく […]

MCTオイルの特徴とダイエット効果について MCTオイルは中鎖脂肪酸（Medium Chain Triglycerides）の略で、ココナッツやパーム核油などに含まれる油の一種です。一般的な脂肪よりも […]

ダイエット整体では、アルコールOKにしています。 しかし、アルコールは蒸留酒や本物のビールとお伝えしています。 今日は、本物のビールの見分け方をお話しします。 ビールの本物と偽物を見分けるためにはいくつかのポイントがあり […]

ソファーに座っているとお尻が痛くなって長く座れない・・・こんなご症状でお困りの方はいませんか？ 今日は、その座り方のポイントをお話しします。 1．食卓やデスク用の椅子に座る腰の正しい位置を保有するために良い椅子は、股関節 […]

天皇誕生日がなくなり、クリスマスも平日で普段とあまり変わらないですよね～それでも、クリスマス気分だけでもちょっと味わいたくないですか？私は、今年は手作りのリースを作ってみました。 自分の時間が取れてやりたかったことが出来 […]

クリスマスパーティーの主役といえばローストチキンですよね。そもそも何故クリスマスにチキンを食べるのでしょうか？ 今日はどのような背景でクリスマスにチキンが食べられるようになったのか調べてみました。 諸説ありますが、その一 […]

五十肩（肩関節周囲炎）は、肩関節の周りに痛みと可動域制限が生じる症状です。 原因は不明なことが多いですが、肩関節の筋肉や腱の老化や負担が関係しているとされています。 今日は、五十肩の対策と改善方法をお話しします。 1．適 […]