皆さんは、お酢はお好きですか？中には、酸っぱいから苦手と言われる方もいらっしゃいますがお酢にはこんな効果があります。 食前にお酢を飲みましょう！お酢のチカラ インスリンの分泌を減らし、満腹感がまします。 普段の食事と一緒 […]

皆さんのファスティングのイメージっていかがでしょうか？ファスティングは、ただの飢餓療法ではありません！ 私も以前は、断食とかってただ飢餓にして、何日も食べないから当然痩せるけど、どうせしばらくして食事を戻したら戻るんでし […]

寒くなりました～ ヒートショック以外にも、 この時期、皆さんに気を付けて頂きたいことがあります！ トイレの後の血圧の変化は、排尿や排便の状況によって異なります。 排尿後：排尿中は心臓がより力強くポンプ機能を発揮するため、 […]

昨日、中山美穂さんの訃報が入りました。原因は何だったのか？残念でなりません・・・ 今日は、報道で言われるヒートショックについて、 ヒートショックとは、急激な温度変化が原因で引き起こされる健康問題のことを指します。特に、寒 […]

アスリートからの質問！運動辞めたら体臭が気になる・・・ 食事によって体臭は変わります。今日は、食事の内容や生活習慣によって、体臭が強くなる原因についてお話しします。 食事と体臭の関係性には、次のようなものがあります。 ・ […]

ダイエット整体に通われている患者様からのご質問です！ 一回の食事でどれくらいのお肉を食べても良いですか？という質問でした。お肉を取るとしたら、ファスティングしている日は１日80グラムを目安。 大体グー拳一つ分くらいのイメ […]

皆さんは、宝くじ購入されますか？今、岡山がホットスポットになってます。 岡山県で億万長者が続々―。うらやましい限り・・・ 岡山県内の宝くじ売り場で「億超え」当せんが相次いでいるそうです。 今秋の「ハロウィンジャンボ」で１ […]

同じ年齢でも、若く見えたり、老け込んで見えたり・・・それは、何故だと思いますか？原因の一つでもある食事について今日はお話しします。 老け込む人と若い人の食事の差は、食生活や食事の形態、食事内容など、さまざまな要因によって […]

朝、寒くなると布団から出るのもためらいますよね～あとちょっと、もうちょっと・・・ついつい寝てると二度寝しちゃうことあります。 今日は、二度寝の影響についてお話しします。 朝の二度寝は、体内時計の乱れや生活リズムの乱れなど […]

昼食後、お腹いっぱいで眠くなりますよね～ ついウトウトしちゃいます。 今日は、昼食後眠くなる訳をお話しします。 糖質を摂取することで、急激に血糖値を上昇させます。 因みに血糖値を急激に上昇させる栄養素は糖質のみです。 た […]