肩こりは代謝を下げる？

かなり寒くなりましたね

寒くなると体も固まり、肩こりますよね～

家事やデスクワークで肩こりが続くと、呼吸が浅くなり、

体温が上がりにくくなって代謝が下がります。

そんなときの改善法は、

まずは1時間に一度、椅子に浅く座って肩を後ろへ大きく3回まわし、胸を軽く開きます。

吐く息を少し長くし、首の前側をやさしく伸ばすと、横隔膜が動きやすくなります。

また、お風呂は湯船に浸かり、肩まで温めると効果的です。

重いバッグは片側だけにかけず、左右で持ち替えることも忘れずに。

当院では、骨盤矯正と痩身整体で背中と肋骨の動きを引き出し、

首・肩のこわばりを和らげます。

呼吸が深まると体のめぐりが整い、日中の疲れにくさも実感しやすくなりますよ♪