暖房の乾燥によるむくみとは？

室内が暖かいのに体が重い、足だけ冷える、夕方になると指輪がきつい。
これは暖房による乾燥で、知らないうちに体内の水分バランスが崩れている状態です。

喉が渇かなくても少量の水分をこまめにとり、
温かいお茶や具だくさんの味噌汁で内側から潤しましょう。

冷たい飲み物や甘いお菓子は体をさらに冷やし、むくみを強めます。
座り仕事が続く日は、かかとの上げ下げや足首回しを1時間に一度。

ふくらはぎの筋ポンプが働くと、下半身の重だるさが軽くなります。
姿勢の崩れもむくみの原因です。

骨盤が後ろに倒れるとお腹が固まり、呼吸が浅くなります。
坐骨で座り、軽く胸を開いてゆっくり長く吐く呼吸を。
当院では、骨盤矯正と痩身整体で股関節と肋骨の連動を引き出し、めぐりを整えます♪