むくみやすい、ふくらはぎが張る、太ももが重い。 その多くは歩き方と姿勢のクセから生まれます。 立つときは足裏全体で床を感じ、かかとだけに体重を乗せすぎないこと。 歩く一歩を少し大きくして、腕を後ろに振ると胸が開き、骨盤が […]

室内が暖かいのに体が重い、足だけ冷える、夕方になると指輪がきつい。これは暖房による乾燥で、知らないうちに体内の水分バランスが崩れている状態です。 喉が渇かなくても少量の水分をこまめにとり、温かいお茶や具だくさんの味噌汁で […]

出産、年齢とともにお尻の下がりが気になりませんか？ お尻が横に広がって見える、下に落ちてジーンズが決まらない。 そんな悩みは、股関節の動きと骨盤の角度が影響しています。 座りっぱなしで骨盤が後ろに倒れると、お尻の筋肉が働 […]

年末が近くなり仕事や家事でバタバタ睡眠不足になってませんか？ 睡眠不足になると体重が増えたそんなお話しをお聞きしますのでその原因をお話しします。 1．ホルモンの乱れ 睡眠が不足すると「食欲をコントロールするホルモン」が乱 […]

当院のダイエット整体3ヶ月終了の患者様 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30代　女性 ・初回体重　65Kg　→　3ヶ月後　59．65Kg　( […]

当院のダイエット整体3ヶ月終了の患者様 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50代　女性 .・体重初回　　　　　98Kg　→　3ヶ月後　88．2 […]

当院のダイエット整体3ヶ月終了の患者様 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40代　女性 ．体重初回　　86Kg　　　→　3ヶ月後　71ｋｇ　( […]

かなり寒くなりましたね 寒くなると体も固まり、肩こりますよね～ 家事やデスクワークで肩こりが続くと、呼吸が浅くなり、 体温が上がりにくくなって代謝が下がります。 そんなときの改善法は、 まずは1時間に一度、椅子に浅く座っ […]

妊活をしている女性の多くが、基礎体温を記録しているかと思います。けれど、「グラフがガタガタでよくわからない」「高温期が短い」といった悩みを抱えていませんか？ 実は、基礎体温は女性の体調やホルモンバランスを映し出す“鏡”の […]

妊活を始めると、多くの方がホルモンや排卵、基礎体温といったことに目を向けがちですが、実は見落とされやすいのが「腸内環境」です。 腸は第二の脳とも言われ、身体の健康だけでなくホルモンバランスや免疫機能、栄養吸収の鍵を握る臓 […]