ダイエットの目的は“痩せること”だけじゃない。実は体が整うことで、驚くほど多くの変化が起こります！ たとえば── 1.朝スッキリ起きられる2.便通が改善する3.肌にハリとツヤが出る4.イライラしにくくなる5.集中力が高ま […]

脂＝太ると思っていませんか？でも実は、脂質の“質”を見直すだけで、代謝は上がり、体は引き締まりやすくなります。 では、冷蔵庫に常備しておきたい“痩せ脂”食材とは？ 1.卵（特に卵黄）ホルモンバランスや脂肪燃焼に必要な栄養 […]

ダイエットは、「食べなきゃ痩せる」と思っていませんか？ 実は、体脂肪を燃やすには“栄養”が必要不可欠。これが痩せ体質の落とし穴です！ 脂肪を燃やすためには、ビタミンB群、マグネシウム、鉄、そして脂質などの“燃焼サポート栄 […]

脂は太る、体に悪い。そんなイメージが根強く残る中で、「脂が良い」ことは信じられないかもしれません でも本当に太るのは、“質の悪い脂”と“糖質過多”の組み合わせ！ 一方で、オリーブオイル・アボカド・MCTオイル・卵黄などの […]

「食べたら太るかも…」そんな罪悪感、もう終わりにしませんか？大切なのは“何を食べるか”。特に低GI食品は、血糖値の上昇をゆるやかにし、太りにくい体をサポートしてくれます。 おすすめの5選はこちら 1.ゆで卵2.アボカド3 […]

「体重が減ったら、肌のツヤが良くなった」「気分が明るくなって、人付き合いも楽しくなった」そんな声が多いのは、ダイエットが“見た目以上”の変化をくれるからです。 脂質や糖質のバランスが整うことで、血糖値が安定し、ホルモンや […]

ダイエット中に体重が減っても、鏡を見ると“なんだか頼りない体”…。それ、筋肉が落ちているサインかもしれません。 筋肉を落とさず痩せるには、「何を減らすか」ではなく、「何を残すか」がカギ。まず必要なのが良質な脂質。ホルモン […]

当院のダイエット整体　3ヶ月終了結果！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40代　女性 初回体重　　　85Kg　→　3ヶ月後　74．25Kg […]

ただ痩せたいだけなら、流行りの食事法や運動をマネするだけでも一時的には効果が出るかもしれません。 でも、それで本当に理想の体は手に入りましたか？続けられましたか？ 「学習塾型ダイエット」は、その場しのぎの方法ではなく、” […]

せっかく痩せたのに、気づけば元どおり…。リバウンドの原因は“意志の弱さ”ではなく、体の仕組みにあることをご存じですか？ 人の体は、急激なカロリー制限や過剰な運動を続けると「飢餓状態」と判断し、消費エネルギーを減らし、脂肪 […]