「ついつい食べ過ぎてしまうんですが、どうしたらいいですか？」という質問をよくいただきます。皆さんも心当たりがあるかもしれませんね。 私自身、食べる楽しみを我慢するのは難しいと思っていますが、そういう日があっても良いと思い […]

選択のポイントどの薬を選ぶかは、糖尿病のタイプ、重症度、合併症の有無、体重、年齢、ライフスタイルなどによります。医師がこれらの要因を考慮して最適な治療法を提案します。 注意事項どの薬でも、食事療法や運動療法と組み合わせる […]

糖尿病の薬は、血糖値をコントロールするために使用されます。種類はさまざまあり、それぞれ異なる作用機序があるのはご存じですか？今日は、主な薬の種類とその効果をわかりやすく説明します。 1.スリン注射特徴: 体内で不足してい […]

今日は1月7日、「七草粥を食べる日」として日本の伝統行事の一つですね。 七草粥は、春の七草（セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ）を入れたお粥で、新年の無病息災を願う意味があります。 七草覚えて […]

ダイエット整体を卒業された患者様の　Before　＆　After　です。 ダイエット整体（3ヶ月）体重：マイナス15．20Kgウエスト：9．5ｃｍヒップ：12．5ｃｍ太もも：8．5ｃｍ 30代　女性産後にお越しになられた […]

3.食材の質を高める精製された食品や糖分を控え、天然の食材を中心にした食事を心がけましょう。グラスフェッドやオーガニック食材を選び、加工食品や人工添加物を避けることが、体のリセットに役立ちます。 意外に良いと思って摂って […]

体重が落ちなくなる「停滞期」は、全ての人がダイエット中に経験する現象です。体が新しい体重に慣れ、エネルギー消費が減少するために起こります。ただし、いくつかの調整を加えることで、再び進展を促すことができます。精神力ではなく […]

風邪をひいたり体調が悪いときには、体に負担をかけず、栄養を補給しつつ回復を促す食事が大切です。 前編の続きをご紹介します。 4. タンパク質を適度に摂る体を修復するのに必要なタンパク質を、消化しやすい形で摂りましょう。・ […]

朝から仕事。 正月の食事からそろそろ七草粥の時期ですね～ 皆さんは、体調が悪いときって何を召し上がってますか？ まず、思いつくのは消化の良いものではないでしょうか？ 今日は、体調がすぐれない時の食事についてお話しします。 […]

お正月は美味しい料理が並び、つい食べ過ぎてしまいますよね。でも大丈夫！正月太りは短期間の対策でリセットできます。以下の5つのポイントを試してみてください。   1. 朝食を軽めにお正月明けは、胃腸が疲れていることも多いで […]