自律神経失調症の方は欠食をさける　後編 4. 低血糖による自律神経症状・低血糖になると、交感神経が過剰に働き、不安感やめまい、冷や汗、動悸が起こる。・低血糖が続くと、脳がエネルギー不足になり、集中力低下や倦怠感、イライラ […]

自律神経失調症の方が欠食を避ける理由についてお話しします。 1. 血糖値の急変動が自律神経を乱す・食事を抜くと、血糖値が低下し、それを補おうとして交感神経が過剰に働く。・その後、空腹時に一気に食事を摂ると血糖値が急上昇し […]

今日は、体に悪影響を及ぼす脂肪についてお話しします。 一般的に「やばい脂肪」には、以下のような種類があります。 1.内臓脂肪内臓の周りにつく脂肪で、生活習慣病（糖尿病、高血圧、脂質異常症など）のリスクを高める。食生活の乱 […]

白髪が増える生活習慣とは？後編 4. 喫煙・飲酒の習慣 なぜ白髪が増える？ タバコに含まれる ニコチン は血管を収縮させ、頭皮の血流を悪化させます。また、過度な飲酒は ビタミンB群を消費&n […]

白髪が増える生活習慣とは？今日から気をつけたい原因と対策についてお話しします。 年齢とともに増える白髪。遺伝も関係しますが、実は 生活習慣 が大きな影響を与えていることをご存じですか？毎日の習慣を見直 […]

今日は、反り腰についてお話しします。 まず、反り腰テスト 1．床に仰向けになり、両腕は体にそわせる2．手を腰の下に入れるこの時に床と腰の間に手のひらが手1枚分かそれ以上のすき間がある場合は、反り腰である可能性が高いです！ […]

カフェインは体を冷やす作用があることがあります！ カフェインが体を冷やす理由1.血管収縮作用がある・カフェインは交感神経を刺激し、血管を収縮させる働きがある→ 特に末端（手足）の血流が悪くなり、冷えを感じることがある 2 […]

内臓脂肪をスムーズに減らすには食事や運動に加え、生活習慣の見直しが重要。　 そこで今回は脂肪を減らすオススメの習慣を4つご紹介します。 1.食事はよく噛み20分以上かける食べる量を減らすには満腹中枢に刺激を入れるためにも […]

寒さが大分厳しくなって来ましたが皆様体調はいかがでしょうか？まだまだ寒いですが、今月になりどんどん予約が入っているメニューがあります！ それはずばりダイエットメニューです！ 当院のダイエットは、1.運動なし2.お酒も飲め […]

「朝起きる時に腰が痛くて…しばらくすると良いんだけど」 冬の寒い季節で多く聞かれるお悩みです・・・ この朝の腰痛の原因は「血の巡りが悪いこと」 気温が下がるこの時期は、筋肉がガチガチで血の巡りが悪くなりがち。 そんな状態 […]