2024年11月4日 / 最終更新日時 : 2024年11月4日 バランスアップLAB ブログ 骨盤の歪みについて 今日は骨盤の歪みについてお伝えしていきます。 骨盤は身体を支える土台の部分になります。 土台が歪むと身体全体に症状が出やすい要因となります。 １、慢性的な腰の痛み、ぎっくり腰 ２、肩甲骨付近の痛み ３、肩や首が凝りやすい […]
2024年11月4日 / 最終更新日時 : 2024年11月4日 バランスアップLAB ブログ 脂肪をポイントポイント 本日は、脂肪を燃焼さすポイントを・・・ 16時間後からが脂肪燃焼チャンス！ 前日の夕食～翌日の昼食まで、 ⇁だいたい夕食19時くらに食事をとって次の日の昼食12時に食べるとすると 約17時間あくことになります。 この時の […]
2024年11月3日 / 最終更新日時 : 2024年11月3日 バランスアップLAB ブログ 生理は最高のデトックス！ 生理後に体重は減少しやすい お腹い痛いし、 頭痛いし、気分も上がらない・・・ ファスティングしてるのに甘い物欲出てくるしそんな時は無理をしないで過ごすことを第一にしましょう。私は生理中に食べ過ぎてしま […]
2024年11月3日 / 最終更新日時 : 2024年11月3日 バランスアップLAB ブログ デザートはなぜ別腹なのか? 今日は、デザートが何故別腹なのか？をお話しします。 なぜデザートは食べれちゃうのか？ あなたは今ホテルのディナービュッフェで、もうこれ以上食べられない！というくらいお腹はちきれそうな状態です。 そんな時ホテルの方がサービ […]
2024年11月3日 / 最終更新日時 : 2024年11月3日 バランスアップLAB ブログ 股関節痛の方は必見！何気にする足組み・・・ 今回は、足組みについてお話させていただきます。 普段から椅子に座っている時に足を組む方、多いですよね？というより、無意識で組んでしまう場合が多いかもしれません・・・それでは、何故足を組んでしまうのでしょうか？ 人間の身体 […]
2024年11月2日 / 最終更新日時 : 2024年11月2日 バランスアップLAB ブログ 「痛み」は自分の味方 ” カラダのサインに ” 耳を澄ませて 私の学生時代は、生理痛や体調不良をなかなか言い出せず、休めない、授業も遅れれない、とプレシャーを感じていました。 具合が悪くて授業も集中できない、耐えきれず保健室に直行ってことも… […]
2024年11月2日 / 最終更新日時 : 2024年11月2日 バランスアップLAB ブログ その腰痛の原因は股関節かも・・・ 今回は腰痛の原因のひとつとなっている股関節の制限とその関係性についてお話しします。 まず股関節と腰がなぜ関係しているのか？ 腰を曲げて下に落ちたものを拾う動作を考えてみてください。腰と一緒に股関節も曲げて、前かがみになっ […]
2024年11月2日 / 最終更新日時 : 2024年11月2日 バランスアップLAB ブログ ダイエットは自分に合った〇〇を 今日は、ダイエットに必要な脂質。良質な脂は、自分に合ったものを見極めよう！ 脂質は細胞膜の材料になります。リン脂質とコレステロールが特に大切です。良い脂質を摂ると、私たちの体も良い細胞が作られるというのは事実です。 レシ […]
2024年11月2日 / 最終更新日時 : 2024年11月2日 バランスアップLAB ブログ ダイエット頑張っているのに痩せない訳・・・ ダイエット、頑張っているのに思うように痩せない…そんなお悩みありません？ 実は、ダイエットに失敗するのには4つのパターンがあります。 今日は、その原因と対策についてお話ししますね。 まず一つ目は、 「カロリー計 […]
2024年11月2日 / 最終更新日時 : 2024年11月2日 バランスアップLAB ブログ ダイエット中の停滞期について… 最近、体重が動きません… そんなお悩みの方へ 多くの方のダイエットに関わらせていただいて来て、どうしても停滞期だとか、体重が全然動きません！というケースがあります。こんな状況でも設定体重ダイエットなら大丈夫！ 理論的にこ […]
