食事に気を遣う余裕がないときは

忙しいときに「全部ちゃんとやらなきゃ」は続かないんです。
子育ても仕事もあるのに、三食全部パーフェクトなんて無理。

 

大事なのは、“ゼロか100か”じゃなくて“ちょっとだけ”なんです。

たとえば、コンビニに寄ったとき。
唐揚げ弁当じゃなくて、ゆで卵とチーズを選んでみる。
甘いもの欲しいときは、ケーキじゃなくて果物を少しにする。
定食屋に入ったら「汁物から食べる」だけでも十分。

一見ちっちゃいことだけど、積み重なると体は確実に変わっていきます。

私も、昔は面倒な時は惣菜で済ませたことあります。
でもその時「せめて卵をプラス」とか「ご飯は半分」ってやっただけで、
翌日の体の軽さが全然違ったんです。

要するに、“1日3回全部”を完璧にしなくても、1回だけでも整えればいい。
それが、忙しくても続けられるコツです。

完璧を目指して潰れるより、
“まあ今日はここだけ頑張ろう”の方が強いんです。
だからあなたも、できるところから。
その一歩が、90日後の未来をちゃんと作りますよ♪