今日は、反り腰についてお話しします。 まず、反り腰テスト 1．床に仰向けになり、両腕は体にそわせる2．手を腰の下に入れるこの時に床と腰の間に手のひらが手1枚分かそれ以上のすき間がある場合は、反り腰である可能性が高いです！ […]

カフェインは体を冷やす作用があることがあります！ カフェインが体を冷やす理由1.血管収縮作用がある・カフェインは交感神経を刺激し、血管を収縮させる働きがある→ 特に末端（手足）の血流が悪くなり、冷えを感じることがある 2 […]

内臓脂肪をスムーズに減らすには食事や運動に加え、生活習慣の見直しが重要。　 そこで今回は脂肪を減らすオススメの習慣を4つご紹介します。 1.食事はよく噛み20分以上かける食べる量を減らすには満腹中枢に刺激を入れるためにも […]

寒さが大分厳しくなって来ましたが皆様体調はいかがでしょうか？まだまだ寒いですが、今月になりどんどん予約が入っているメニューがあります！ それはずばりダイエットメニューです！ 当院のダイエットは、1.運動なし2.お酒も飲め […]

「朝起きる時に腰が痛くて…しばらくすると良いんだけど」 冬の寒い季節で多く聞かれるお悩みです・・・ この朝の腰痛の原因は「血の巡りが悪いこと」 気温が下がるこの時期は、筋肉がガチガチで血の巡りが悪くなりがち。 そんな状態 […]

当院では、「健康な身体はバランスから生まれる」という考えのもと、 日々多くの方々の健康をサポートしています。 忙しい毎日やデスクワークによる姿勢の崩れ、スポーツによる身体の疲労、年齢とともに感じる違和感や不調…。これらの […]

飲み方のポイント1. 少しずつこまめに飲む一度に多量の水を飲むのではなく、1日の中でこまめに少量ずつ飲むことで体に吸収されやすくなります。 2. 朝起きた直後の水朝一番に冷たい水や白湯を飲むことで、腸が刺激され、蠕動運動 […]

便秘改善のために推奨される1日の水分摂取量は、1.5～2リットルが目安です。 ただし、個人の体格や活動量、生活環境（気温や湿度）によって調整が必要です。 便秘と水分の関係1. 腸内での水分の役割水分は便を柔らかくし、腸内 […]

「もうダイエットなんて無理かも…」そんな風に思っていませんか？ いろんなダイエットを試したけど、全然変わらない…サプリや運動を続けても、体重が落ちない…施術やフィットネスグッズも試したけど効果がない… こんな経験、ありま […]

体の不調ってどこから来ると思いますか？ ・常に肩が凝っていてキツイ… ・仕事していると頭痛が出て集中出来ない…・朝起きて体が重い…なんて事ありませんか？ そのお悩みに長年苦しんでいる方もいらっしゃるのではないかと思います […]