運動なしでも痩せられる？

「運動なしでも痩せられますか？」
整体の現場でもよく聞かれる質問ですが
答えは“やり方次第でホント”です。

実際、運動よりも大事なのは血糖値の安定・腸内環境・ホルモンバランス。
ここが整えば、激しい運動をしなくても自然と代謝が上がり、脂肪は燃えていきます。

ただし、ずっと座りっぱなし・睡眠不足・ストレス過多では、
どんなに食事を頑張っても痩せにくくなることも
だからこそ「軽く動く」「深く眠る」「焦らない」がキーポイント。

運動は“痩せるため”じゃなく、体をもっと心地よく使うための手段。
ムリして走るより、自分に合ったリズムで整えていく方が、
結果的に早く、長く続けられますよ♪