甘いものを食べた直後は幸せ…でもその後にイライラするそんな経験、ありませんか？ 実はそれ！血糖値の急降下が原因かも知れません。 糖質を多く摂ると、血糖値が急上昇し、それを下げるためにインスリンが大量に分泌されます。 する […]

ファッション業界では、「どう見せるか」が売上を左右する重要な要素です。実はこの考え方、ダイエットにも大きく応用できるんです。 体重ばかり気にするのではなく、姿勢・バランス・筋肉のつき方・服の選び方を工夫するだけで、見た目 […]

「体重はあまり減ってないのに、なんか調子がいい」実はそれこそが、本物のダイエット成功サインかもしれません。 体が整い始めると、数字よりも先に現れるのが“体感の変化”。たとえば──・朝スッキリ起きられる・肌ツヤがよくなった […]

頑張って痩せたのに、 すぐ疲れるし、すぐ戻る…。 そんなダイエットは「栄養不足」が原因かもしれません。 極端な糖質制限やカロリーカットを続けると、 代謝が下がり、筋肉も落ち、ホルモンバランスが乱れやすくなります。結果、疲 […]

「午前中からぼーっとする」「午後に眠くなる」それ、糖質の摂り方が原因かもしれません。 糖質を一気に摂ると血糖値が急上昇し、その後ガクッと下がる“血糖値スパイク”が起こります。 この乱高下が、脳のエネルギー切れ＝“ガス欠” […]

当院のダイエット整体　3ヶ月終了！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50代　女性 ・体重　　　初回60Kg　→　3ヶ月後51．85Kg　( […]

こんにちは！ 9月に入りました。 9月は、｢中秋の名月｣があり、夏の暑さから秋を感じさせるイメージですが💦 まだまだ暑い日が続きますね～　皆様体調はいかがでしょうか？ 6月・7月・8月は、当院のダイエット […]

「早く痩せなきゃ…」そんな焦りや不安が、実は“太りやすい体”を作っているかもしれません。 ストレスを感じると、体はコルチゾールというホルモンを分泌し、血糖値を急上昇させる働きがあります。 するとインスリンが過剰に分泌され […]

「甘いものが無性に食べたくなる…」それ、あなたの意思じゃなく腸内細菌の“好み”かもしれません。 腸内には、糖質が好きな菌・脂質が好きな菌・バランスを整える菌など、さまざまな種類が存在します。中でも“悪玉菌”が増えると、糖 […]

ダイエットの目的は“痩せること”だけじゃない。実は体が整うことで、驚くほど多くの変化が起こります！ たとえば── 1.朝スッキリ起きられる2.便通が改善する3.肌にハリとツヤが出る4.イライラしにくくなる5.集中力が高ま […]