「食べたら太るかも…」そんな罪悪感、もう終わりにしませんか？大切なのは“何を食べるか”。特に低GI食品は、血糖値の上昇をゆるやかにし、太りにくい体をサポートしてくれます。 おすすめの5選はこちら 1.ゆで卵2.アボカド3 […]

「体重が減ったら、肌のツヤが良くなった」「気分が明るくなって、人付き合いも楽しくなった」そんな声が多いのは、ダイエットが“見た目以上”の変化をくれるからです。 脂質や糖質のバランスが整うことで、血糖値が安定し、ホルモンや […]

ダイエット中に体重が減っても、鏡を見ると“なんだか頼りない体”…。それ、筋肉が落ちているサインかもしれません。 筋肉を落とさず痩せるには、「何を減らすか」ではなく、「何を残すか」がカギ。まず必要なのが良質な脂質。ホルモン […]

当院のダイエット整体　3ヶ月終了結果！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40代　女性 初回体重　　　85Kg　→　3ヶ月後　74．25Kg […]

ただ痩せたいだけなら、流行りの食事法や運動をマネするだけでも一時的には効果が出るかもしれません。 でも、それで本当に理想の体は手に入りましたか？続けられましたか？ 「学習塾型ダイエット」は、その場しのぎの方法ではなく、” […]

せっかく痩せたのに、気づけば元どおり…。リバウンドの原因は“意志の弱さ”ではなく、体の仕組みにあることをご存じですか？ 人の体は、急激なカロリー制限や過剰な運動を続けると「飢餓状態」と判断し、消費エネルギーを減らし、脂肪 […]

脂質＝太ると思われがちですが、実は“選び方”がすべて同じ脂でも、体にとっての影響はまったく違います。 太りにくい脂質は、MCTオイル・オリーブオイル・アボカド・ナッツ類など、自然な形で摂れる“良質な脂”。これらはエネルギ […]

当院のダイエット整体3か月終了！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50代　女性 体重　　　初回76Kg　→　66．95Kg　(－9．05K […]

痩せたいけど、便秘や肌荒れも気になる… そんな方におすすめなのが「食物繊維×良質な脂」の組み合わせ。実はこの2つ、腸にも代謝にもWで効く“痩せる黄金バランス”なんです。 食物繊維は腸内環境を整え、老廃物の排出を促進。そこ […]

「肌をキレイにしたいなら、タンパク質が大事」と思っていませんか？確かに必要な栄養素ではありますが、実は“摂りすぎ”が肌トラブルの原因になることもあるのです。 特に高タンパクな食事を続けると、代謝の過程で体が酸化ストレスを […]