毎月、多くの方からダイエット整体のカウンセリングの希望を受けております。今日は、そのカウンセリングの内容についてお話しします。 ご予約頂いている方はご覧下さい！ 1. 始めは皆様のダイエットに関する悩みやどれぐらい痩せた […]

当院のダイエットでは、無理な食事量の制限やカロリー計算による食事のはおすすめしていません食事量のコントロールができるように、ご指導させて頂いてます。 しかし、中には「早く痩せたい」という気持ちから、必要以上に食事量を減ら […]

体温と免疫力の関係にはいくつかの側面があります 今日は、その主な関係をお話しします。 1.白血球の活性化: 体温が上昇すると、白血球の活性化が促進されます。 白血球は免疫系の主要な構成要素であり、病原体に対する免疫応答を […]

ドライヘッドスパは、頭部を中心に行うマッサージやリラクゼーションの技法です。今日はあ、その効果をわかりやすく説明します。 1.リラクゼーション: 頭皮を優しくマッサージすることで、緊張が和らぎ、ストレスが軽減されます。心 […]

ダイエットを成功させるためには、栄養バランスの見直しが欠かせません。その中でも、「タンパク質」と「脂質」のどちらを重視すべきかは、多くの方が迷うポイントです。特に、設定体重ダイエットを取り入れる場合、この疑問に明確な答え […]

今日は、「激しい運動がダイエットに必要なのか？」というテーマでお話しします。   まず、激しい運動にはたしかにメリットがあります。たとえば、短時間で多くのカロリーを消費できたり、代謝を上げるアフターバーン効果が […]

寒くなって来て体のこわばりなどを感じることが増えていませんか？ 実際、この時期は痛みが強く感じる方が多いです。 ブログでも腰痛について取り上げてきましたが、今日は、腰痛の痛みの強さが強くなってしまう原因についてお話します […]

今日は、皆さんが気になっている姿勢について！ 自分の姿勢は悪いのかな？どうなの？と気になる方は、ぜひチェックしてみてください。 姿勢のチェック！ ・お尻が比較的大きいと感じる・体質的に太りやすいと思う・二重顎が気になる・ […]

産後、体型の変化で悩むママさんはたくさんいらっしゃいます。 今日は、産後、ダイエットを始めるタイミングについてお話しします。 以前の体型に戻るためにダイエットを始めたい気持ちはわかりますが、無理に始めると、体調を崩してし […]

人は飲食をすることで1日に3kgほど太っているって知っていましたか？ 逆に言うと・・・痩せるためには、3kg以上の体重を1日の中で落とさないと痩せることができないんです。 そこで知って欲しいのが｢1番痩せる時間｣について […]