人は飲食をすることで1日に3kgほど太っているって知っていましたか？ 逆に言うと・・・痩せるためには、3kg以上の体重を1日の中で落とさないと痩せることができないんです。 そこで知って欲しいのが｢1番痩せる時間｣について […]

カロリー制限ダイエットなどをしたことのある人なら、それを続けて行くとどうなるのか？食欲にどう影響するのか？など身をもって体験している人が多くいらっしゃると思います。 頑張ってカロリー制限をすると、空腹感が起き、やる気を落 […]

健康診断前になって、 前日食事を抜いて・・・とか運動して・・・なんて経験ありませんか？ 私は、あります（笑） 10時間絶食には、健康診断の前やダイエットや胃腸の休養など、さまざまな目的があります。 健康診断の前には、血糖 […]

大根が美味しい季節になりました。 大根も使い方によっては、消化酵素が失われます。 それは、大根おろしの消化酵素であるジアスターゼは、約50～70度で働きを失ってしまうんです・・・・ そのため、大根おろしは食べる直前に調理 […]

ストレスを感じると甘いものを食べたくなるのは、ホルモンや神経物質が影響しています。 ストレスを感じると暴飲暴食するという経験はありませんか？ 砂糖を摂り過ぎると血糖値を乱降下させるため、低血糖になったりして、危険な状態だ […]

マーガリンには、 トランス脂肪酸やリノール酸などの脂肪酸が含まれていて 海外では規制されています。 マーガリンなどのトランス脂肪酸は、もともと自然界にはほぼ無いもので、体には必要ない脂肪酸です。 油脂を工業的に作るときに […]

皆さんは、男性と女性の脂肪の付き方の違いをご存知ですか？ 女性は、皮下脂肪型。 男性は、内臓脂肪型。 なのでアプローチの仕方も変わってきます。 今日は、体脂肪についてお話しします。 体脂肪には、内臓脂肪、皮下脂肪の2種類 […]

あなたのその痛みやしびれの原因ってどこから来てるか分かりますか？ 人の体は、痛みやしびれの原因が、まったく関係なさそうなところにあった、ということもあります。 肩こりや首の痛みの原因が必ずしも首回りにあるとは限りません。 […]

肩こりでお悩みの方、ケアはどうされていますか？肩こりの治療は、筋肉をただ揉むだけでは改善されません。 頭の前傾が長く続き、首の筋肉が伸びてしまうと、それに合わせて頚椎の位置がずれ、頚椎全体の形が歪んでしまいます。 頚椎は […]

身体は健康なのに妊娠できない・・・と言われる方がいらっしゃいます。今日は、妊娠しやすい方の特徴をお話しします。 妊娠しやすい人の特徴には、次のようなものがあります。 ・月経周期が順調で、生理の量が正常である ・生理痛や性 […]