頭痛を誘発する食品をお伝えしたので、今日は、予防する食材もお話しします。 頭痛を予防するには、マグネシウムやビタミンB2などの栄養素を多く含む食品を食事に取り入れるとよいでしょう。 マグネシウムは筋肉の緊張を緩和する効果 […]

頭痛にもタイプがありますが日常生活に支障が出ている方も多いかと思います。今日は、頭痛を誘発する食品についてお話しします。 頭痛を誘発する可能性のある食品には、次のようなものがあります。 赤ワイン、チョコレート、チーズなど […]

チョコレートが血圧をさげる？ ダークチョコレートには、「フラボノイド」が豊富に含まれており、 血圧を下げる効果が期待されています。 今日は、チョコレートの血圧を下げる効果についてお話しします。 フラボノイドは血管を拡張し […]

以前、私が腱鞘炎になったときにお世話になったのが 株式会社テックスのルルド。 重宝しました（笑） 今日は、ふくらはぎの便利グッズをご紹介します。 ゴリラのひとつかみというネーミングがおもしろい！ふくらはぎ専用のマッサージ […]

おはようございます。 整骨院バランスアップラボの藤沢です。 今年も残り1ヶ月ですね！ 残りの期間を充実させ、健康的に新年を迎えるためのブログテーマを考えてみました。 今年を輝かせて終わるための健康ブログ 日時が流れるのは […]

手術後の癒着が腰痛を引き起こすことはあります。本日施術させて頂いた、新規患者様の中、お二人が癒着が原因でした。 癒着とは、内臓や組織が異常に接触して結合する状態を指し、手術後に周囲の筋肉や神経、内臓に影響を及ぼすことがあ […]

寒くなると辛いのが、腰痛や肩こりだけでなく ｢しもやけ｣・・・。 しもやけになる前の対策を今日はお話しします。 しもやけ（しもやけ）は寒い季節に手足の血行不良によって生じる症状です。 しもやけに良く効く対策法をいくつか紹 […]

脂質を多く含む食品を摂取した際に、「胃がムカムカする」や「胃が重い」と感じたことはありませんか？ 特に最近は、MCTオイルやバターを使った高脂質ダイエットが注目されていますが、摂取方法を間違えると胃に負担がかかることがあ […]

本物の調味料って何でしょうか？最近は、手軽さに怠けて日本本来の調味料って私用してませんよね？今日は、本物の調味料が良い理由をお話しします。 本物の調味料が良い理由は、 1.風味の豊かさ: 本物の調味料は、天然の材料から作 […]

鼻風邪や喉の痛み・・・風邪を引かれている方をあちこちで見かけます。 今日は、免疫力をアップする食事についてお話しします。 免疫力を高める食事には、 たんぱく質を多く含む食品：肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など、免疫細胞や皮 […]