睡眠障害について

今日は、睡眠障害についてお話しします。

睡眠障害とは、睡眠に関連するさまざまな病気の総称で、
不眠症や過眠症、睡眠時随伴症などが含まれます。
睡眠障害は、日中の活動に支障をきたしたり、心身の健康に影響したりする可能性があります。 

睡眠障害の主な症状、

・不眠、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒など 
・日中の過剰な眠気 
・睡眠中に起こる異常行動や異常知覚・異常運動 

睡眠障害の原因には、

環境要因：時差がある場所、寝具や枕が変わる、寝室の温度や湿度、騒音、光など

身体的な要因：高血圧や心臓病、糖尿病、呼吸器疾患、アレルギー疾患などの病気、年齢、性差、頻尿、痛み、ほか

精神的要因：うつ病、悩みや緊張から起こるストレスの影響や神経質で
睡眠にもこだわりやすい性格傾向など 

不眠症は慢性的な問題となりうるため、治療には時間がかかることがあります。
しかし、適切な治療方法と生活習慣の見直しにより、改善が可能です。
家庭での不眠対処で効果が出ないときは専門医に相談しましょう。