日のタンパク質量ってわかりにくいですよね？ ダイエット整体の患者様には、導入時は1日タンパク質を150〜200g。 だんだんと80gに、それを食品でどう取るかを分かりやすくお話しします。 まず基本 タンパク質80g＝「食 […]

「肩こりと一緒に頭が重い」「首がこると頭痛が出る」 そんな症状、実はストレートネック（首の歪み）が関係しているかもしれません。 本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなS字カーブを描いて頭を支えています。 しかし、スマホやパソコ […]

当院のダイエット整体 6カ月終了の患者様 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30代　女性 ・初回体重　68Kg　→　6ヶ月後　55ｋｇ　(－1 […]

「肩の前がズキッと痛い」「腕を上げると違和感がある」 そんな症状、実は大胸筋や上腕二頭筋の硬さが関係しているかもしれません。 パソコン作業やスマホ姿勢が続くと、 胸の筋肉（大胸筋）や腕の筋肉（上腕二頭筋）が縮まり、 肩が […]

当院のダイエットは、 ママの悩みを応援するダイエット整体です！ 入園・入学式、久しぶりの写真や再会。 「今さらダイエットは無理かな…」と思っているママこそ見てください。 当院のダイエット整体は、運動なし・無理な食事制限な […]

サブスクとは「定額制」のこと。 毎月決まった料金で、よもぎ蒸しを無理なく継続できるプランです。 よもぎ蒸しは、 ・体を芯から温める ・冷え・むくみのケア ・生理前の不調や疲れやすさのサポート ・脂肪燃焼しやすくなりダイエ […]

「毎日スッキリしない」「お腹が張る」「肌も荒れがち」 そんな方におすすめなのが、ファスティング（断食）です。   ファスティングとは、一定時間“食べない時間”を設けることで 腸を休ませ、老廃物を排出する健康法。 […]

寒くなるとなかなか水分とれませんよね？ 今日は、美容と水分補給の関係についてお話しします。 水分補給で嬉しい効果 ・お肌のバリア機能を強化 ・ターンオーバーの促進 ・老廃物の排出 ・むくみの改善 などなど、体にもお肌にも […]

朝夕の冷え込みが厳しくなってきましたね この時期、女性のお悩みと言えば冷えとむくみ… 今日は、よもぎ蒸しの4つの効果をお話しします！ (温熱効果) 下半身からしっかり温め、 冷え・むくみ・血流低下を改善。 内臓温度が上が […]

「脚の形が気になる」「まっすぐ立つと膝が開く（またはくっつく）」 それ、骨盤や股関節の歪みが関係しているかもしれません。 O脚・X脚は、単に脚のねじれではなく、骨盤や股関節の位置のズレが根本原因です。 骨盤が傾くと、股関 […]