「ストレスがたまると、つい甘いものに手が伸びる」「食べてないつもりなのに、なぜか体重が増えている」そんな“ストレス太り”に悩んでいませんか？ 自律神経のバランスが崩れると、ホルモンの働きや代謝、食欲のコントロールに影響が […]

出産後、「体重は戻ったのに体型が戻らない」「姿勢が悪くなった気がする」そんな声をよく耳にします。 その原因は、骨盤の開きやゆがみ、筋力の低下によるもの。特に産後は骨盤まわりが不安定になりやすく、姿勢が崩れ、代謝も落ちがち […]

夕方になると脚がむくんでパンパンになる・・・朝はいていたズボンがきつくなる・・・ そんなお悩み、女性にはとても多いです。 その原因の一つが、骨盤のゆがみです。骨盤が広がったり傾いたりしていると、血流やリンパの流れが滞りや […]

夏は痩せやすいはずなのに、なんだか体が重い…実はこの時期、“夏太り”する女性が増えています。 暑さで食欲が落ちる反面、冷たいジュースやアイス、さっぱりした炭水化物ばかりの食事が増えがち。 しかも外に出るのも億劫で、運動不 […]

そんなに食べてないのに、なぜか体重が増えてる…そんな女性の声をよく耳にします。その原因の多くは、代謝の低下によるものです。 年齢を重ねると筋肉量が減りやすくなるほか、骨盤や姿勢のバランスが崩れることで、血流やリンパの流れ […]

急な手首の痛み・・・原因がわからないままだと不安になりますよね？ 整形外科で「異常なし」と言われた場合でも、体の中の別のサインとして出ていることがあります。 【原因不明の手首痛で考えられること】 1. ホルモンバランスの […]

7月に入りました。あっという間に梅雨が終わり、今年も暑い夏がやってきましたね この時期、患者さまからよく聞くのが… 「足がパンパンでだるい」「夕方になると靴がきつく感じる」「脚がむくんでスカートが似合わない」 そんな“夏 […]

ダイエット中の夏バテ対策 １．冷たいものの摂りすぎ注意！→ 胃腸が冷えると代謝がガクンと落ちます。→ 冷たい飲み物より常温or温かいボーンブロススープが◎ ２．たんぱく質＆脂質は必ずとる→ 食欲がない時でも、卵・鶏もも・ […]

ダイエットって・・・ キツイ・しんどいと思っている方が多いと思います。 しかし、「痩せたい」と思う理由は人それぞれ。 でも、ダイエットの魅力は“体重が減る”ことだけではありません！ たとえば「朝の目覚めがスッキリ」「疲れ […]

夏に向けてのダイエット！皆様、順調に減量できてますか？ ダイエット中でも「お腹いっぱい食べたい！」と思うのは当然。でも糖質やタンパク質を制限していると、どうしても空腹との戦いに…。 そんな時に頼りになるのが“良質な脂質” […]