朝、寒くなると布団から出るのもためらいますよね～あとちょっと、もうちょっと・・・ついつい寝てると二度寝しちゃうことあります。 今日は、二度寝の影響についてお話しします。 朝の二度寝は、体内時計の乱れや生活リズムの乱れなど […]

昼食後、お腹いっぱいで眠くなりますよね～ ついウトウトしちゃいます。 今日は、昼食後眠くなる訳をお話しします。 糖質を摂取することで、急激に血糖値を上昇させます。 因みに血糖値を急激に上昇させる栄養素は糖質のみです。 た […]

今日は、コレステロールについて・・・ コレステロールとは？コレステロールの語源はギリシャ語で下記のようになります。 chele（コレ）＝胆汁 sterol（ステロール）＝個体 胆汁を固体にしたという感じです 人間は約36 […]

成長期に注意したいスポーツについてお話しします。 側弯症の患者は左右の筋力のバランスが異なるため、片側しか使わないスポーツは、左右のバランスを崩して側弯症を進行させる原因となる可能性があります。 側弯症の子供には、次のよ […]

今日は、成長期の側湾症についてお話しします。 成長期に側弯症にならないためには、日常生活で姿勢に気をつけましょう。特に、次のような姿勢に注意しましょう。 ・座っている姿勢で背中が丸くなったり、左右どちらかに重心が偏ったり […]

今日は、側湾症についてお話しします。 側弯症（そくわんしょう）は、脊柱が側に曲がる状態のことを言います。 通常、脊柱は真っ直ぐですが、側弯症ではS字型やC字型に曲がります。 この病状は、成長期の子どもやティーンエイジャー […]

日本本来の正座の生活もなくなり 椅子の生活になりましたね～ 今日は、正しい椅子の座り方についてお話しします。 正しい椅子の座り方をするには、次のようなポイントがあります。 ・椅子に深く腰掛け、お尻を一番後ろまで引く ・背 […]

毎日の家事って大変ですよね～仕事が終わってからは疲れてしたくない・・・効率が悪くイライラする・・・ 私は、決まった時間に同じ事をしています。朝食時に夕食作りと掃除。決まった時間にすることにより家事もはかどります。 そんな […]

コロナ禍より、帯状疱疹になられる方が増えました。ワクチン接種の呼びかけもあり悩まれている方もいらっしゃると思います。今日は、帯状疱疹についてお話しします。 帯状疱疹は、水ぼうそうと同じ「水痘・帯状疱疹ウイルス」が原因で発 […]

ムリなダイエットをして体調不良になったことありませんか？今日は、ダイエットや健康維持において重量なことをお話しします。 ダイエットや健康維持において、内臓肉の重要性が再認識されています。私たちの体には、多様な栄養素が必要 […]