正しい座り方

日本本来の正座の生活もなくなり

椅子の生活になりましたね～

今日は、正しい椅子の座り方についてお話しします。

正しい椅子の座り方をするには、次のようなポイントがあります。

・椅子に深く腰掛け、お尻を一番後ろまで引く

・背筋を伸ばし、あごを引く
・かかとを床につけ、足裏全体が地面についていることを確認する
・ひざが股関節と平行、またはわずかに高くなるようにする
・肩の力を抜き、リラックスする
・背もたれには寄りかからない
・肘掛けがある場合は、肘を肘掛けに置き、90°になるように心がける

椅子の高さも、正しい座り方をする上で重要なポイントです。

椅子に深く座り、背もたれの下側に骨盤と腰をあて、足の裏全体が床についている、

股関節の角度が90〜100°になる座面の高さに調節しましょう。