生理中はむくみやすく体重が上がりやすい時期ですが、 生理後は水分が抜けやすく、体が軽く動ける“整え時”。 このタイミングで姿勢と呼吸を整えると、無理なく体重が戻りやすくなります。 朝は卵や魚、納豆などのたんぱく質をしっか […]

更年期はホルモンの変化で汗をかきにくく、むくみやすく、睡眠も乱れがち。頑張っているのに体重が動かないと感じやすい時期です。 まずは体にやさしいリズム作り！朝は温かいスープ、昼はよく噛んで満足感を作り、夜は就寝二時間前まで […]

「坐骨神経痛がなかなか良くならない」「痛みやしびれが繰り返す」その背景には日常の生活習慣が隠れていることがあります。 長時間のデスクワークや車の運転など、同じ姿勢を続ける習慣は腰やお尻の筋肉を硬直させ、坐骨神経への圧迫を […]

「坐骨神経痛のしびれや痛みがつらい」「薬や湿布では改善しない」そんな方に注目してほしいのが骨盤矯正です。 坐骨神経は骨盤から足にかけて走っており、骨盤が歪むと神経の通り道が狭くなったり、周囲の筋肉が硬直して圧迫を受けやす […]

当院のダイエット整体3ヶ月終了の患者様 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30代　女性 ・初回体重　52Kg　→　3ヶ月後　46Kg　(－6K […]

当院のダイエット整体3ヶ月終了の患者様 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50代　女性 ・初回体重　59Kg　→　3ヶ月後　52Kg　(－7K […]

当院のダイエット整体6ヶ月終了の患者様 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40代　女性 ・初回体重　77Kg　→　6ヶ月後　　62Kg　(－1 […]

当院のダイエット整体6ヶ月終了の患者様 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40代　女性 職場の制服も楽勝に着れるようになり、おしゃれも楽しめる […]

NSを見て「どうしてあの人はあんなに痩せたの？」と思うことはありませんか？でも、体質も生活リズムも違うのです。 比べるほど、モチベーションが下がりやすくなります。大切なのは“昨日の自分より少し良くなること”。 体重よりも […]

朝起きても手足が冷たい、夕方にむくみが出る、夜はつい甘い物に手が伸びる。 そんな冬のサインは、血流が弱くなり代謝が下がっている合図です。 体が冷えると筋肉が働きにくく、同じ食事量でも体重が落ちにくくなります。 まずは「温 […]