朝晩がかなり冷えてきましたね寒暖差が大きい季節ほど、身体の小さな変化を放っておくと大きな不調につながります。 なんとなく疲れる、冷えやすいと感じたら、それは自律神経からのサインです。 今日は、おうちでできる簡単セルフケア […]

脂は太る　脂は悪と思い込んでいた過去の私。でも、糖質を控えて良質な脂をしっかり摂るように変えた瞬間、体が少しずつ軽くなり、肌の調子もぐんと上向きに。疲れにくくなり、イライラも減りました。 脂質はホルモン・脳・細胞膜をつく […]

「朝はおにぎり派」という方も多いですが、実はその一口が“燃えにくい体”を作っているかもしれません。 朝に糖質を摂ると血糖値が急上昇し、インスリンが過剰に分泌されて、脂肪を溜めこみやすい体に。 一方で、バターコーヒー（グラ […]

「毎日スッキリしない」「便秘薬に頼りがち」…そんな悩みは、食物繊維だけでは解決できない場合も。実は今、“脂”の摂り方を見直すことで便秘が改善した人が増えています。 脂質は腸のぜん動運動を促し、便をスムーズに運ぶ潤滑油の役 […]

「食生活を気をつけても便秘が解消しない…」 その原因は骨盤の歪みにあるかもしれません。 骨盤が前傾や後傾、左右に傾くと内臓の位置が下がりやすく、 腸が圧迫されて働きが鈍くなります。 その結果、便がスムーズに送り出されにく […]

「食事制限をしても下半身だけ痩せない…」そんなお悩みの原因は、骨盤の歪みかもしれません。 骨盤が前傾や後傾、左右に歪むと股関節や膝の動きが制限され、下半身の筋肉が正しく使えなくなります。その結果、脂肪がつきやすく代謝も低 […]

「骨盤矯正って、どのくらいで効果が出るの？」という質問をよくいただきます。答えは身体の状態や生活習慣によって変わるのが実際です。 軽度の歪みであれば、1回の施術で姿勢の変化や体の軽さを感じる方もいます。しかし長年のクセや […]

当院のダイエット整体3ヶ月終了 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50代　女性 ・初回体重60Kg  →　3ヶ月後51．85Kg　( […]

「骨盤矯正でダイエット効果がありますか？」という質問をよくいただきます。 実際に骨盤を整えることは、直接体重を減らすわけではありませんが、痩せやすい体質づくりにつながります。 骨盤が歪むと血流やリンパの流れが悪くなり、代 […]

最近はスーパーやコンビニのお惣菜・冷凍食品などで、ブラジル産鶏肉を目にすることが増えましたね 価格が安く、手に入りやすいのが魅力ですが、その裏には体づくりに関わる大きなリスクが潜んでいます。 まず、なぜブラジル産が多いの […]