2026年5月1日 / 最終更新日時 : 2026年5月1日 fujisawa364 ブログ GW明けダイエット再スタート 今日から5月。 もうお休みに入られる方もいらっしゃいますよね？ お休みに入ると、気になるのがGWで増えた体重…GW終わってからそのままにしますか？ ・体が重い・お腹まわりが気になる・体重計に乗るのが怖い そんな方、多 […]
2026年4月30日 / 最終更新日時 : 2026年4月30日 fujisawa364 ブログ やめる習慣が身体が変わる！ ダイエットしてると、何を始めればいいかばかり考えていませんか？ 実は、何かをやめることがダイエット成功の鍵です！ ダイエットというと、新しく運動を始めたり食事制限を取り入れたりと「足すこと」に意識が向きがちです。しかし、 […]
2026年4月29日 / 最終更新日時 : 2026年4月29日 fujisawa364 ブログ ダイエットは食事のスピードで変わる！ いつもの調子でつい早食いになってしまうと感じる方いませんか？ 食事のスピードを見直すこともダイエット成功の鍵です！ 食事を早く食べると、満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまいます。 満腹中枢が働くまでには時間がかかるため、急 […]
2026年4月27日 / 最終更新日時 : 2026年4月27日 fujisawa364 ブログ 一口目の意識がダイエット成功の鍵！ ダイエットに取り組んでいる方で、つい食べ過ぎてしまうと感じてる方いませんか？ 1口目の意識を変えることで、ダイエット成功の鍵になります。 食事の最初の一口は、その後の食べ方に大きく影響します。 空腹状態でいきなり糖質の多 […]
2026年4月25日 / 最終更新日時 : 2026年4月25日 fujisawa364 ブログ ダイエットは疲れのケアで変わる！ 疲れが溜まると食事や生活が乱れてしまうと感じていませんか？ 「疲れのケア」を意識することがダイエット成功の鍵です！ 疲れが溜まると、体はエネルギーを求めて食欲が増え、 特に甘いものや高カロリーなものが欲しくなり、 気づか […]
2026年4月24日 / 最終更新日時 : 2026年4月24日 fujisawa364 ブログ ダイエットは呼吸の質で変わる！ 運動や食事を頑張っているのに、体重に変化がないと感じてる方いませんか？ 「呼吸の質」を整えることがダイエット成功の鍵です！ 普段の呼吸は無意識に行われていますが、浅い呼吸が続くと体にさまざまな影響が出ます。 特に姿勢が崩 […]
2026年4月23日 / 最終更新日時 : 2026年4月23日 fujisawa364 ブログ 体温を上げる習慣で変わる！ 身体が冷えやすく、痩せにくいと感じる方はいませんか？ 体温が低い状態が続くと、血流が悪くなり代謝も下がり、 その結果、脂肪が燃焼されにくく、痩身の効率が落ちてしまいます。 まずは体を温めることを意識することが大切です！ […]
2026年4月22日 / 最終更新日時 : 2026年4月22日 fujisawa364 ブログ 食欲の波を抑えるには･･･ 食欲！時間帯によってムラがあると感じませんか？ 食欲の波を整えることがダイエット成功の鍵になります。 食欲は常に一定ではなく、生活リズムや血糖値の変化、睡眠状態などによって大きく変わります。 この波が大きいと、急に強い空 […]
2026年4月20日 / 最終更新日時 : 2026年4月20日 fujisawa364 ブログ ダイエット整体6ヶ月終了！ 当院のダイエット整体 6ヶ月終了の患者様 50代 女性 ・初回体重 62．4Kg → 6ヶ月後 49．5K […]
2026年4月20日 / 最終更新日時 : 2026年4月20日 fujisawa364 ブログ 不調が出てからではなく、出る”前”のケアを。 ・夕方になると脚がパンパンに張る ・寝ても疲れが抜けない ・一日中冷え・むくみがある そんなお悩みがある方 夕方以降や辛いもの、アルコールを飲んだ翌日だけだと思ってませんか？ 勿論そんな日もむくみが出ることがありますが […]
