2025年11月18日 / 最終更新日時 : 2025年11月18日 バランスアップLAB ブログ 冬太りは冷えから始まる･･･ 朝起きても手足が冷たい、夕方にむくみが出る、夜はつい甘い物に手が伸びる。 そんな冬のサインは、血流が弱くなり代謝が下がっている合図です。 体が冷えると筋肉が働きにくく、同じ食事量でも体重が落ちにくくなります。 まずは「温 […]
2025年11月17日 / 最終更新日時 : 2025年11月17日 バランスアップLAB ブログ 正しい歩きで脚痩せを！ むくみやすい、ふくらはぎが張る、太ももが重い。 その多くは歩き方と姿勢のクセから生まれます。 立つときは足裏全体で床を感じ、かかとだけに体重を乗せすぎないこと。 歩く一歩を少し大きくして、腕を後ろに振ると胸が開き、骨盤が […]
2025年11月14日 / 最終更新日時 : 2025年11月14日 バランスアップLAB ブログ 暖房の乾燥によるむくみとは？ 室内が暖かいのに体が重い、足だけ冷える、夕方になると指輪がきつい。これは暖房による乾燥で、知らないうちに体内の水分バランスが崩れている状態です。 喉が渇かなくても少量の水分をこまめにとり、温かいお茶や具だくさんの味噌汁で […]
2025年11月12日 / 最終更新日時 : 2025年11月12日 バランスアップLAB ブログ ヒップラインの下がり大丈夫？ 出産、年齢とともにお尻の下がりが気になりませんか？ お尻が横に広がって見える、下に落ちてジーンズが決まらない。 そんな悩みは、股関節の動きと骨盤の角度が影響しています。 座りっぱなしで骨盤が後ろに倒れると、お尻の筋肉が働 […]
2025年11月11日 / 最終更新日時 : 2025年11月11日 バランスアップLAB ブログ 睡眠不足は太る？ 年末が近くなり仕事や家事でバタバタ睡眠不足になってませんか？ 睡眠不足になると体重が増えたそんなお話しをお聞きしますのでその原因をお話しします。 1．ホルモンの乱れ 睡眠が不足すると「食欲をコントロールするホルモン」が乱 […]
2025年11月10日 / 最終更新日時 : 2025年11月10日 バランスアップLAB ブログ ダイエット整体3ヶ月終了！ 当院のダイエット整体3ヶ月終了の患者様 30代 女性 ・初回体重 65Kg → 3ヶ月後 59．65Kg ( […]
2025年11月10日 / 最終更新日時 : 2025年11月10日 バランスアップLAB ブログ ダイエット整体3ヶ月終了！ 当院のダイエット整体3ヶ月終了の患者様 50代 女性 .・体重初回 98Kg → 3ヶ月後 88．2 […]
2025年11月10日 / 最終更新日時 : 2025年11月10日 バランスアップLAB ブログ ダイエット整体3ヶ月終了！ 当院のダイエット整体3ヶ月終了の患者様 40代 女性 ．体重初回 86Kg → 3ヶ月後 71ｋｇ ( […]
2025年11月8日 / 最終更新日時 : 2025年11月8日 バランスアップLAB ブログ 肩こりは代謝を下げる？ かなり寒くなりましたね 寒くなると体も固まり、肩こりますよね～ 家事やデスクワークで肩こりが続くと、呼吸が浅くなり、 体温が上がりにくくなって代謝が下がります。 そんなときの改善法は、 まずは1時間に一度、椅子に浅く座っ […]
2025年11月7日 / 最終更新日時 : 2025年11月7日 バランスアップLAB ブログ 妊活中の基礎体温は？ 妊活をしている女性の多くが、基礎体温を記録しているかと思います。けれど、「グラフがガタガタでよくわからない」「高温期が短い」といった悩みを抱えていませんか？ 実は、基礎体温は女性の体調やホルモンバランスを映し出す“鏡”の […]
