今日から3月。季節の変わり目を元気に過ごすコツ 春は寒暖差が激しく、花粉や新生活のストレスなどで体調を崩しやすい季節です。心身ともに健康に過ごすためのポイントを今日はご紹介します。 1．春の食材で免疫力アップ 春が旬の食 […]

口コミ300件達成！皆さまの声に感謝 いつも当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。このたび、皆さまからの口コミが300件を突破いたしました！心温まるお言葉や貴重なご意見をいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。皆 […]

自分でセルライト潰ししてませんか？ ・夕方になると脚が重たい・・・・靴下の跡がくっきりついている・体のあちこちが冷えて冷たい・太っている方ではないが、下半身が太いのが気になる こんな悩みがあるあなたはこのまま読み進めてく […]

自律神経失調症の方は欠食をさける　後編 4. 低血糖による自律神経症状・低血糖になると、交感神経が過剰に働き、不安感やめまい、冷や汗、動悸が起こる。・低血糖が続くと、脳がエネルギー不足になり、集中力低下や倦怠感、イライラ […]

自律神経失調症の方が欠食を避ける理由についてお話しします。 1. 血糖値の急変動が自律神経を乱す・食事を抜くと、血糖値が低下し、それを補おうとして交感神経が過剰に働く。・その後、空腹時に一気に食事を摂ると血糖値が急上昇し […]

今日は、体に悪影響を及ぼす脂肪についてお話しします。 一般的に「やばい脂肪」には、以下のような種類があります。 1.内臓脂肪内臓の周りにつく脂肪で、生活習慣病（糖尿病、高血圧、脂質異常症など）のリスクを高める。食生活の乱 […]

白髪が増える生活習慣とは？後編 4. 喫煙・飲酒の習慣 なぜ白髪が増える？ タバコに含まれる ニコチン は血管を収縮させ、頭皮の血流を悪化させます。また、過度な飲酒は ビタミンB群を消費&n […]

白髪が増える生活習慣とは？今日から気をつけたい原因と対策についてお話しします。 年齢とともに増える白髪。遺伝も関係しますが、実は 生活習慣 が大きな影響を与えていることをご存じですか？毎日の習慣を見直 […]

今日は、反り腰についてお話しします。 まず、反り腰テスト 1．床に仰向けになり、両腕は体にそわせる2．手を腰の下に入れるこの時に床と腰の間に手のひらが手1枚分かそれ以上のすき間がある場合は、反り腰である可能性が高いです！ […]

カフェインは体を冷やす作用があることがあります！ カフェインが体を冷やす理由1.血管収縮作用がある・カフェインは交感神経を刺激し、血管を収縮させる働きがある→ 特に末端（手足）の血流が悪くなり、冷えを感じることがある 2 […]