ダイエット中でも、友人とランチ・家族と外食・・・ありますよね～でも、大丈夫！ 外食の付き合い、実は続けながら整えられます。外食多くても整えられる？「いや、ムリやって。毎週3件飲み会あるし。」「外食断ったら空気読めんやつに […]

皆さんはご存じですか？ 生理後は“体リセットのゴールデンタイム”です。 生理が終わったら、ちょっと体が軽い気がするなんか痩せやすいかも…？なんて思ったことありませんか？ それ、実は気のせいじゃないんです。 どうして生理後 […]

また増えた…」「頑張ってるのになんで…」 生理前に体重が増えて、落ち込むことってありますよね。でも、これって全部ホルモンの仕業なんです。 どうして太ったみたいになるの？気になりますよね・・・ 生理前は、体が水分を溜め込み […]

小麦粉がもたらす影響　続き・・・ 日本人の体質と小麦の関係日本人の約8割が小麦に対して不耐性を持っています。これは、欧米人と比べて小麦の消化に必要な酵素の活性が低いためとされています。 健康的な食生活へのアプローチ「四毒 […]

今日は、小麦粉がもたらす影響についてお話しします。 腸内環境への影響（リーキーガット）小麦に含まれるグルテンは、腸の粘膜を傷つけ、腸のバリア機能を低下させる可能性があります。これにより、未消化の物質が血流に入り込み、アレ […]

薄着の季節到来！今年こそ「見せたくなる自分」へ 日差しが強くなり、少しずつ暑さを感じる季節になってきましたね。そろそろ衣替えをして、半袖や薄手の服を手に取る方も多いのではないでしょうか？ でも…「二の腕が気になる」「お腹 […]

最近、頭痛でお越しになられる女性が多い・・・本日は、その対策についてお話しします。 5月は気温差や新生活の疲れ、ストレスで「頭痛」や「体のだるさ」を感じる方が多い時期です。特に最近は、デスクワークやスマホの影響で首や肩が […]

本日は、フェムケアについてお話しします。 「生理のたびに頭痛がつらい…」「薬に頼らず、根本から改善したい」そんなお悩みを抱えていませんか？ 生理にともなう頭痛は、多くの女性が感じる不快な症状のひとつ。ホルモンバランスの乱 […]

ダイエットはお早めに！後編 4. 体重の変化は、見た目以上に「内臓」に影響している太ると、見た目だけでなく、内臓脂肪が増えて、肝臓・膵臓・腸への負担が高まる。それが血糖値・血圧・ホルモンバランスの乱れへとつながり、病気の […]

ダイエットは少しでも早めに始めた方が良い 今日は、その理由についてお話しします。 1. 代謝は年齢とともに確実に落ちていく年を重ねるごとに基礎代謝量は下がる。 これは誰でも避けられない生理的な変化。今の食生活・生活習慣で […]