ファスティング中に飲んで良いもの　前偏

ファスティング中の朝や昼も、飲み物はしっかり飲みます。

できれば水は２リットルは飲みたいです。
あとは炭酸水や、緑茶、紅茶、烏龍茶、ハーブティーはどんな飲み物でも最適です。
特に緑茶は食欲を抑える効果もあります。

ホットでもアイスでも大丈夫です。ハーブティーなどには香り付けに、シナモンやナツメグなどのスパイスも入れてOKです。

ですが、人工甘味料や砂糖が入っているものは、絶対に避けましょう。

コーヒーも飲んで大丈夫です。

ですが、ここも人工甘味料、砂糖は避けましょう。