停滞期を打破！前偏

体重が落ちなくなる「停滞期」は、全ての人がダイエット中に経験する現象です。
体が新しい体重に慣れ、エネルギー消費が減少するために起こります。
ただし、いくつかの調整を加えることで、再び進展を促すことができます。
精神力ではなく、技術です。

停滞期を打破するためのアプローチ

1.食事内容の見直し
MCTオイルやグラスフェッドバターを活用したバターコーヒーを取り入れることで、脂肪燃焼を促進できます。
ボーンブロススープを毎日の食事に取り入れるのもおすすめです。
低カロリーで栄養豊富、かつ満腹感を得られるため、カロリーコントロールがしやすくなります。

2.ファスティングの見直し
16～36時間の断続的ファスティングを続ける際、飲み物に糖分が含まれていないかを確認しましょう。
ファスティング中には、水や無糖のハーブティー、ボーンブロススープを活用することで、代謝を高めることができます。