ダイエットの｢嘘｣を」暴く！

今日は、ダイエットの「嘘」を暴く！よくある誤解と真実をお話しします。

ダイエット情報は溢れているけど、その中には「嘘」や誤解がたくさん！

今回はよくある3つの「嘘」を暴きます！

1. 脂肪は太る？
「脂肪＝太る」はもう古い！健康的な脂質、例えばグラスフェッドバターやMCTオイルは、むしろエネルギー源として役立ち、脂肪燃焼を促進する働きもあります。

逆に、植物油脂や加工食品が体に炎症を引き起こし、太る原因に！

2. カロリー制限すれば痩せる？
カロリーだけを気にしてもリバウンドのリスクが高まります。

問題は「ホルモンバランス」と「設定体重」！無理なカロリー制限は代謝を下げ、逆に太りやすい体質にしてしまいます。

3. 糖質は絶対にNG？ 

糖質は「悪」ではありません！良質な糖質（蜂蜜、果物）は、体のエネルギー源として必要です。

過度な糖質制限は、ホルモンバランスを崩す原因にもなります。

ダイエットはバランスが大切！

本当に健康で美しく痩せるためには、正しい知識で体と向き合いましょう！