食前のお酢

皆さんは、お酢はお好きですか？
中には、酸っぱいから苦手と言われる方もいらっしゃいますが
お酢にはこんな効果があります。

食前にお酢を飲みましょう！
お酢のチカラ インスリンの分泌を減らし、満腹感がまします。

普段の食事と一緒に「小さじ2杯のお酢」を摂ると 血糖値を低くすることができて、インスリン値も34％も 低くすることができます。

食事の数時間前に摂るよりも食事の直前や一緒に摂ることがオススメです。
きゅうりの酢の物やピクルス、キムチ納豆に混ぜてもよいですね～

あと、寝る前にお水で希釈したお酢を小さじ2杯飲むと 次の日は、満腹感がありより低いインスリン値で朝をむかえ1日を送ることが できるので痩せやすい状態でスタートできます。

お酢が苦手でなければ是非とりいれたいものです。
※すし酢など添加糖のあるものは避けてください。