内臓を温める習慣
寒暖差が激しくなりました
こんな気候の変わり目は、胃腸系が弱ると言われています。
その為に必要な習慣を今日はお話しします。
内臓を温める習慣
1温かい飲み物を摂取する：ハーブティーや温かい水、温かいスープなど、
体を温める効果がある飲み物を摂取することが内臓を温める簡単な方法です。
特に冬季や寒い日には、温かい飲み物を摂ることで体の芯から温まります。
2.温かい食事を摂る：温かい食事は消化を助け、体を温める効果があります。
温かいスープや煮込み料理、温かいご飯などを摂取することで、内臓を温めることができます。
3.スパイスを使った料理を食べる：スパイスには体を温める効果があります。
例えば、生姜、にんにく、唐辛子、シナモンなどを使った料理を摂取することで、
内臓を温めることができます。
4.体を温める運動を行う：適度な運動は血流を促進し、体を温める効果があります。
ウォーキングやヨガ、ストレッチなどの軽い運動を行うことで、内臓の血液循環を改善し、
体を温めることができます。
5.暖かい環境を整える：室内の温度や湿度を適切なレベルに保つことも
内臓を温める効果があります。
寒い時期や冷房が効いている場所では、暖房器具や厚着などで
体を温めるように心がけましょう。
私のおすすめは、赤い腹巻きです。
ぜひ、試してみてください。
