脂肪をポイントポイント

本日は、脂肪を燃焼さすポイントを・・・

16時間後からが脂肪燃焼チャンス！

前日の夕食～翌日の昼食まで、

⇁だいたい夕食19時くらに食事をとって次の日の昼食12時に食べるとすると

約17時間あくことになります。

この時の脂肪燃焼タイムは１時間程度。

昼食を15時にすると20時間あいて、脂肪燃焼タイムは4時間 。

夕食まで食べず19時にすると24時間あき 脂肪燃焼タイムはなんと８時間になります。

これが出来るとすごいですよね！
ファスティング期間中はボーンブロススープや、バターコーヒー、水分補給、

お塩などの摂取は脂肪燃焼タイムに響きませんので積極的に取りましょう。

2食摂る日でもこの時間を意識するとより燃えやすくなりますよ。

太る仕組みとして 

普段の食事で取った炭水化物やタンパク質を摂取する

→ 消化の過程でブドウ糖にかわる

→エネルギー消費で余った糖が肝臓に行く

→ 肝臓で脂肪にかわる 

→ 肝臓は脂肪でパンパンになる

→ はみ出たものは全部脂肪になる

３食、間食しているとずっと太っている状態

→食事によってずっと糖を摂っていることになり

肝臓に貯まった脂肪（糖）は使われず、

16時間何も食べない時間があったらやっと、脂肪が燃焼し始めるんです。

何か食べると、 食べたものをエネルギーとして使われるので、

貯まっている脂肪はずっと燃焼されないままです。

だからどれだけ食事から食事の間をあけられるか、

というのがダイエットには非常に重要になり、

あければあけるほど自分の体脂肪は燃やされ、エネルギー代謝に使われている！

と思えるようになってくると◎

ファスティング中の空腹な時間帯も少し意識が変わってくると思います。
苦しい時こそ、「 今一生懸命私の脂肪は燃えている～～～ 」 と心の中で叫んでね！