本日は、ダイエットに必要な栄養素について ダイエットや健康維持において、内臓肉の重要性が再認識されています。私たちの体には、多様な栄養素が必要であり、特に内臓肉には、普通の赤身肉では得られない栄養素が豊富に含まれています […]

皆さんのカラダのお悩みってなんですか？ 日本人の体の不調で最も多いお悩みは、腰痛ってご存じですか？実際、厚生労働省の調査によってこのことは明らかになっています。 なぜこれほど多くの人々が腰痛に悩まされるのでしょうか？今回 […]

朝晩はかなり寒くなりましたが、年間を通すと雨や雪が少ないため、岡山は温暖で日照時間が長いですね11月なのにまだ暑い！ 寒暖差が激しくなると自律神経に問題が・・・本日は、寒暖差と自律神経の関係性についてはお話しします。 自 […]

ダイエットは、短期集中！長々やってるのは正直辛い・・・ ダイエットって短期間で痩せようと思っている人が多いですよね～私もその一人でした。 しかし間違ったダイエットをしているとちょっと痩せたとしても、すぐリバウンドします！ […]

今日は、更年期の症状についてお話しします。 更年期症状は、閉経前後の期間に女性が経験する様々な身体的および精神的な変化や不快感を指します。この期間は通常45歳から55歳の間に発生し、女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステ […]

寒くなると、冷えに伴いいろんな症状がでてきます。今日は、冷え性の対策についてお話しします。 冷え性は特に冬場に多くの人が悩む問題ですが、いくつかの対策を講じることで改善できます。以下に、冷え性対策のポイントをいくつか挙げ […]

寒くなるとなかなか水分摂らなくなりますよね～夏だけでなく、カラダには必要な水分量があります。今日は体内の水分バランスいついてお話しします。 体内の水分バランスは、体の健康維持において非常に重要な役割を果たします。水分は、 […]

どーんと寒くなりましたね。日中は岡山は20度くらいにはなりますが、患者様から「こたつ出しました」宣言をお聞きしました！ 昨日は、岡山マラソンでした。今年は暑さで練習不足の方も多かったのではないでしょうか？ずっと家の中で過 […]

急に寒くなりましたね～こんな季節の変わり目には胃腸が弱くなります。今日は、下痢の対処法について… 体調を崩したときに突然の「お腹ピンチ」に襲われたこと、ありますよね？ そう、あのツラい下痢…。仕事や家事があると […]

今日は、女性にとって特に気になる「むくみ」についてお話しします。朝起きて鏡を見ると顔がパンパン…、 夕方になると足が靴に入りにくくなるなんてこと、ありませんか？ 実はこれ、体内の水分が過剰に溜まってしまう「むくみ」が原因 […]