水分と美容の関係

寒くなるとなかなか水分とれませんよね？
今日は、美容と水分補給の関係についてお話しします。

水分補給で嬉しい効果

・お肌のバリア機能を強化
・ターンオーバーの促進
・老廃物の排出
・むくみの改善
などなど、体にもお肌にもうれしい効果

効果的な水分の摂り方としては、
一日かけて、こまめにすこしずつ飲むこと。
常温、またはぬるめのもので、カフェインやアルコールが含まれないもの。
飲む量は、季節や体調にもよりますが、目安としては一日に1.5～2リットル！

水や白湯が苦手な方もいらっしゃると思うので、
麦茶やルイボスティーなどもおススメです。

是非、試してみてください♪