コンビニでダイエット食

「ダイエット中はコンビニを避けた方がいい」
そう思っていませんか？

でも実は、選び方さえ間違えなければ、コンビニは強い味方にもなります。

え、コンビニでダイエット食？
意外かもしれませんが、コンビニには使えるアイテムがたくさんあります。
おすすめはこのあたり。

・ゆで卵（タンパク質＆脂質で満足感◎）
・6Pチーズやベビーチーズ
・サバ缶（水煮タイプがおすすめ）
・素焼きナッツ（小袋が理想）
・無糖ヨーグルト（プレーン）
・するめ

ポイントは、糖質を抑えて、脂質とタンパク質をしっかりとること。
「脂質＝太る」と思われがちですが、実は満足感が高く、食べすぎを防ぐ強い味方なんです。

糖質オフより“糖質コントロール”
すべてを制限する必要はありません。
「何を選ぶか」よりも「どう選ぶか」が大事。

・菓子パン→×
・ゆで卵→〇

ちょっとした工夫で、「食べながら痩せる」が実現できます。

コンビニは使い方次第で武器になる
ダイエットは、「我慢の連続」よりも「選び方の工夫」のほうが続きます。
迷ったときは、「糖質控えめ・脂質しっかり」が合言葉。
無理せず、賢く食べて、体を整えていきましょう！