頭痛の種類と原因について

今日は、頭痛の種類と原因についてお話しします。

日常生活でよく起こる「頭痛」。
軽いものから日常生活に支障をきたすものまで、さまざまな種類があります。
頭痛の原因を知ることで、適切な対処ができるようになります！

頭痛の主な種類

頭痛は大きく分けて一次性頭痛（特定の病気が原因でないもの）と、
二次性頭痛（他の病気が原因で起こるもの）に分類されますが
今日は、一次性頭痛についてお話しします。

1．緊張型頭痛（一次性頭痛）

特徴
頭全体が締め付けられるような痛み
軽度～中程度の痛みで、ズキズキした痛みは少ない
長時間のデスクワークやストレスが原因で起こりやすい

主な原因
肩こりや首の筋肉の緊張
ストレスや精神的な疲労
姿勢の悪さ（猫背や前かがみの姿勢）

対処法
ストレッチやマッサージで筋肉をほぐす
目を休める（長時間のPC作業はこまめに休憩を取る）
湯船に浸かるなどリラックスする時間を作る

2．偏頭痛（片頭痛）（一次性頭痛）

特徴
片側または両側がズキズキと脈打つように痛む
吐き気や嘔吐を伴うことがある
光や音に敏感になる

主な原因
睡眠不足または寝すぎ
ホルモンバランスの変化（特に女性）
特定の食べ物（チョコレート、赤ワイン、チーズ、カフェイン）
気圧の変化やストレス

対処法
静かで暗い場所で休む
偏頭痛を引き起こす食べ物を避ける
カフェインを適度に摂取する（ただし過剰摂取は逆効果）

3．群発頭痛（一次性頭痛）

特徴
目の奥がえぐられるような激しい痛み
一定の期間に集中的に発生（数週間～数ヶ月間、毎日ほぼ同じ時間に発生）
目の充血や涙、鼻水を伴うことが多い

主な原因
明確な原因は不明だが、アルコールや喫煙が関与することが多い
体内時計の乱れ（夜更かし、不規則な生活）

対処法
アルコールやタバコを控える
専門医の診察を受け、酸素吸入療法や薬物療法を試す

日常生活に支障が出る前に、当院にご相談ください！