4月のお休み

おはようございます。

バランスアップLAB 藤沢寛子です。

春らしくなりましたね～

あたたかな日射しを浴びて心が華やぐ季節がやってきました。

この前までつぼみだった桜の花も満開になり、いよいよ新生活のスタートですね！

春は入社、異動、転勤など。新たな生活が始まる季節🌸

一人暮らしや転勤などの準備でせわしない日々を過ごしていらっしゃる方も多いのでは？

引っ越しの手続きをしたり、新生活必需品を買い揃えたり、電気やガス、インターネット回線などの

ライフラインを確保したり‥‥‥‥💦

新しい環境や出会いにワクワクしながらも、慣れないことだらけで戸惑ってませんか？

そんな中でも、朝・昼・晩の食事ですよね～

外食ばかりは出来ないし、すべて手作りは正直難しいですよね

今日は、手軽なコンビニでオススメ食材をお伝えします。

お時間ない方も是非取り入れてみてくだい。

第1位　鯖の水煮缶。オメガ3系含有のサバ缶は栄養価も高く、ダイエットにも適した食材です。

（鯖焼や味噌煮ではなく水煮です）

第2位　カマンベールチーズ。チーズの中でも低糖質で脂質が多いのでオススメです。

第3位　ナッツ類。　糖質が少なく脂質が多い物が特にオススメです。

㊟　実は気をつけたい食べ物

・サラダチキン

・トクホの飲み物

・サラダのドレッシング

・カロリー0商品

・バランス栄養食品

ジャンクフードに走りがちですが、健康管理していきましょう！

では、今月のお休みです。

4月6日(木）

4月13日(木）

4月16日(日)　セミナー参加

4月20日(木)

4月27日(木)

※日曜午後は休診になります。

今月も、バランスアップLABをどうぞよろしくお願い致します。