白菜を使った高脂質レシピ

毎日寒いですね～
こんな寒い時期には鍋であったまりたいですね～
本日は、白菜を使用した高脂質レシピ（スープ料理含む）をご紹介します！

【1】豚バラ白菜バター鍋（最強晩御飯）

材料
・豚バラ 150g
・白菜たっぷり
・グラスフェッドバター 10g
・塩
・水少し

作り方
1. 鍋に白菜→豚バラを重ねる
2.水少し入れて蒸し煮
3.塩＋バターを落として完成

【2】白菜と豚バラのクリームスープ

材料
・豚バラ
・白菜
・生クリーム 50ml
・バター
・塩

作り方
1.豚バラを炒めて脂を出す
2. 白菜を加えて煮る
3. 生クリーム＋バターで仕上げ

【3】鮭と白菜のクリーム煮（魚で高脂質）

材料
・鮭
・白菜
・生クリーム
・バター
・塩

作り方
1.鮭を焼く
2.白菜を加えて蒸し煮
3.生クリームで仕上げる

白菜は高脂質食で超優秀

・脂を吸って満足感アップ
・煮ると甘みが出る
・夜に体が温まる
・糖質少なめで安心

是非お試しあれ～♪