完璧でなくて大丈夫！

完璧でなくても大丈夫！

間食してしまった…
今日もたくさん食べた・・・
そう言って凹む方が多いのですが
それってあるあるです。

ダイエット中って、たまに“全部リセットボタン押したくなる日”ありますよね？
真面目に整えようと思ってても、
仕事忙しかったり、疲れてたり、なぜか甘いもの食べたくなりますよね？

「今日、なんもできなかった…」
「もうダメかも」
って思っても、そんな日は全然あっていい。

私も「できてない自分」ありました。

完璧じゃなくても、1ミリの意識で体は変わる
例えばこんなことだけでも十分

・昨日より水をコップ1杯多く飲んだ
・揚げ物を1個減らした（2個は食べた）
・夜ごはん、白ごはん半分残した（おかずは全食い）

そんな、“ちょっとだけ整えた自分”をちゃんと褒めてあげる。

だってそれ、「本当は崩れたいけど、戻ろうとした自分」ですから。

私が思う、続けられる人の共通点
ダイエットに成功する人って、
「ストイックな人」じゃなくて、「戻るのが上手い人」なんですよね。

・完璧にやろうとしない
・でも、崩れても戻れる
・そして、ちゃんと自分を褒めてあげてる

この3つができると、続きます。
結果も、あとからちゃんとついてきます。

0か100じゃなくて、「今日は60点！」でいい
今日もできなかった？
うん、それでいい。
また明日ちょっと戻せば、それで十分です。

ダイエットって、1日で決着つけるものじゃない。
“ゆるく積み重ねた人”が、最終的に勝ちます。
焦らず、自分のペースでやっていきましょう。