カロリー制限の結果・・・

カロリー制限ダイエットなどをしたことのある人なら、それを続けて行くとどうなるのか？
食欲にどう影響するのか？など身をもって体験している人が多くいらっしゃると思います。

頑張ってカロリー制限をすると、空腹感が起き、やる気を落とします。
必ず限界がきます。
そしてそれは健康への効果が続きません。

カロリーを大幅に減らすと、心身共に問題が起きてきます。
カロリー制限はメンタルにも問題が起こります。

ある実験で被験者が摂取したカロリーは１日１６００キロカロリー。
低脂肪で高炭水化物の国が推奨するような食べ方を続ける実験です。
ですがこのやり方で、被験者はものすごい空腹感に襲われました。
あまりにもお腹がすいて、頭の中が常に食べ物のことでいっぱい。
何よりも食べ物のことばかり考えてしまう。
もうそれ以外のことを考えられないと訴える方も多くいました。

このような感じで無理な食事制限はメンタルに問題が出てきます。
この実験を継続した結果、孤独感や周囲の人との関係が悪化した等の問題も起こりました。
常に食べ物のことだけ頭に浮かび、耐えられずガムを噛んだり、大量の飲み物を飲んだり。
そして体にも問題が起きてきました。

物事に集中できなくなったり、悪寒と疲労を感じたり。
目まい、耳鳴り、腕や脚のしびれなど、不眠、脱毛、皮膚の乾燥なども起こりました。
このような苦しみが実際に起こるのに、現在も医療関係者がこれらを健康で痩せる食事として推奨しているのです。