ぽっこりお腹は○○が原因。

多くの女性が気になるぽっこりお腹。
細い方でも「お腹だけは・・・」とお悩みをお聞きします。

少しでも改善したい思いから、きつい下着で補正したり、
自力で頑張ろうと腹筋したりしてませんか？

今日は、その原因をお話しします。

女性の更年期において下腹部がほっこりする理由は、
ホルモンバランスの変化や体重の増加、腹部の筋肉の弛緩などが影響しています。

更年期に入ると、エストロゲンの分泌が減少し、
脂肪の分布が変わることが多く、特にお腹周りに脂肪がつきやすくなる傾向があります。

このような状況を改善するために、フェムケアが役立つことがあります。
フェムケアには、以下のようなアプローチがあります。

1. 栄養管理:
バランスの取れた食事を心がけ、特に食物繊維や健康的な脂肪を取り入れることで、
体重管理をサポートします。

2. 運動: 
定期的な運動は、筋肉を強化し、脂肪を減少させるのに効果的です。
特に、有酸素運動や腹筋をターゲットにしたエクササイズが有効です。

3. ストレス管理: 
ストレスはホルモンバランスに影響を与えることがありますので、
リラクゼーションやマインドフルネスを取り入れることも重要です。

4. サプリメント: 
一部のサプリメントは、ホルモンバランスを整えるのに役立つ可能性があります。
使用する前に専門家に相談することをお勧めします。

これらの対策を行うことで、下腹部のほっこり感を和らげ、
全体的な健康状態を向上させることが期待できます。
自身の体調やニーズに合わせたアプローチを考えることが大切です。

当院では、そんな女性のお悩み改善ケアや食事指導をしております。
なんでもご相談ください。
http://balanceup-lab.sub.jp/女性疾患02/