食事で女性ホルモンを整えよう！

若い時から生理不順や酷い生理痛に
お悩みの方いらっしゃいませんか？

今月はこない
毎月決まった周期でない
いつくるのかわからないのって困りますよね～

忙しさや精神的ストレスでたまに乱れているような程度なら
さほど心配ありませんが
毎月だとしたら、それは生理不順と言ってよいです。

通常生理周期は、月経初日から次の月経が始まるまで
２５日～３８日が一般的です。

もしかすると生理不順の原因は、、
食生活かもしれません！

あなたの食生活はどうですか？
栄養バランスはとれてますか？

間違ったダイエットをしていて生理が止まった・・・
という経験はどうでしょうか？

よくイソフラボン豊富な、お豆腐や豆乳などが
女性ホルモンにいいと言われていますが、

毎日そればかりを多量に食べてると
逆に女性ホルモンのバランスが崩れたり
子宮内膜が厚くなってしまって
生理痛が酷くなったりすることもあります。
注意が必要です！

ホルモンバランスを整えるのに、
必要なものは、カリウム、ミネラル、ビタミンＢ、糖質など

ダイエットには、糖質の取り方も考えなければなりません。
是非、食事のバランスを考えてみて下さい。

ダイエット整体では、食生活の指導をさせて頂いてます。
ぜひ、ご相談ください。
http://balanceup-lab.sub.jp/ダイエットlp/