夕方に頭痛の出る方へ

夕方に出るタイプは、昼の間に“息を止めるクセ”が積み重なっていることがあります。

仕事や家事、スマホに集中していると、無意識に息が止まったり浅くなったりします。

呼吸が浅いと肩が上がり、首と肩の筋肉がずっと働き続けます。胸も閉じやすく、

頭が前に出て首の後ろが頑張ります。

その結果、夕方に肩こりが強くなり、頭痛につながりやすいです。

目の疲れが強い人ほど起こりやすいです。

ポイントは、昼に“10秒リセット”を入れることです。

・口から細く長く吐く（肩をストンと落とす）
・肩をすくめず小さく後ろへ回す
・目線を少し上げる（画面を近づけすぎない）
これを1回やるだけでも、夕方のつらさが変わる方がいます。

肩こりや頭痛で整体やマッサージを探される方は多いです。

当院では、首や肩だけでなく、胸、背中、肩甲骨、骨盤まで含めて

体全体のバランスを整え、頭痛がくり返しにくい体を目指します！